Este posibilă eliminarea grăsimilor sau reducerea acestora - La cuisine de LiliMarti
Postat pe 23 septembrie 2015 de lacuisinedelilimarti.over-blog.com
Destocarea sau reducerea grăsimilor este posibilă cu o dietă sănătoasă, cu activitate fizică pentru a le arde (nu neapărat ușor pentru persoanele cu handicap grav și eu sunt unul dintre ele) ... și sfaturi.
Și suntem norocoși în dieta noastră să avem produse naturale, eficiente, care nu vor face neapărat miracole, dar vor fi de mare ajutor.
Prima regulă pentru reducerea grăsimilor este să mănânci ușor, să urmărești grăsimile din produsele lactate, brânzeturile, mezelurile, carnea, produsele de patiserie, sosurile și mâncărurile industriale (nu este necesar să spun că nu le recomand, deoarece acestea au adesea grăsimi ascunse. cel mai dăunător organismului și mai ales sistemului cardiovascular). Nimic nu bate mai bine de casă !
Amintiți-vă, de asemenea, că prea mult zahăr se transformă în grăsime.
Unele dintre alimentele pe care le consumăm au capacitatea de a crește consumul de energie, numit „ termogeneza », Accelerarea arderii grăsimilor. și alte alimente au capacitatea de a prinde unele grăsimi, făcându-le imposibil de digerat și evacuându-le în mod natural, reducând astfel absorbția intestinală, reducând aportul caloric și energetic, la fel ca majoritatea fructelor și legumelor care au fibre.
Ce se întâmplă dacă am începe lista celor pe care îi consum în mod constant:
LAMAIE și proprietățile sale
În fiecare dimineață, imediat ce mă ridic, beau o lămâie călduță cu ghimbir și turmeric (o beau și uneori seara, dar doar suc de lămâie) !
1) Stimulează sistemul imunitar.
2) Echilibrează pH-ul: au gust acid, dar odată ce intră în corpul nostru, sunt alcaline
3) Ajută la slăbit
Lămâile conțin multă pectină, o fibră dietetică benefică care ajută la combaterea poftei. Studiile au arătat, de asemenea, că persoanele care iau o dietă mai alcalină slăbesc mai repede.
4) ajută digestia
Apa fierbinte este utilizată pentru a stimula sistemul gastro-intestinal, iar sucul de lămâie acționează ca un tonic pentru ficat și ajută la digerarea alimentelor ingerate ajutând ficatul să producă mai multă bilă.
Lămâile sunt, de asemenea, bogate în minerale și vitamine și ajută la slăbirea toxinelor din tractul digestiv pentru a le expulza. În plus, consumarea sucului lor poate trata constipația.
În plus, sucul acestui citric poate ajuta la ameliorarea multor tulburări digestive atunci când este amestecat cu apă fierbinte: greață, arsuri la stomac, paraziți. Datorită calităților digestive ale sucului de lămâie, simptomele indigestiei, cum ar fi arsurile la stomac, balonarea și eructarea, sunt ameliorate.
6) Acționează ca un diuretic ușor și natural.
PĂTRUNJEL
Nici o zi și nici măcar o masă fără pătrunjel pe farfurie !
Pătrunjelul este unul dintre cele mai bogate alimente nutriționale, mai ales când este crud.
Favorabil eliminării datorită efectelor sale diuretice, pătrunjelul ajută la tratarea retenției de apă și la îmbunătățirea funcției rinichilor.
Este bogat în vitamina C și caroten, în vitamina B9 și în fier și calciu ... atât de multe caracteristici speciale care reduc rezerva de grăsime.
În plus, este un depurativ, diuretic și moderator al apetitului.
Consuma patrunjel crud, deoarece își pierde unele dintre calitățile sale nutritive atunci când este gătit ... așa că, chiar și în sosuri, bulionuri sau feluri de mâncare fierbinți, adăugați-l doar ultimul, chiar înainte de servire!
Cu toate acestea, femeile însărcinate nu trebuie să consume mai mult de 15gr pe zi, deoarece pot crea contracții uterine
VARZA/BROCCOLI
Cel mai interesant este verdele, mai bogat în fibre, care conține și magneziu și crom și calciu și vitamina C, reglând metabolismul grăsimilor și reducând asimilarea lor în timpul digestiei. Probabil ați auzit de dietă, nu numai de detoxifiere, dar care ar pierde câteva kilograme într-un timp foarte scurt ... Sunt împotriva acestui tip de practică, deoarece practic consumul de supă nu este chiar rezonabil ... ca toate dietele restrictive, exclude multe alimente care pot provoca deficiențe nutriționale semnificative: echilibrul proteine / lipide/carbohidrați și lipsa vitaminelor. Cu toate acestea, această supă, pentru că a făcut-o, este excelentă și aș pune și rețeta.