Este sănătos să bei apă caldă?
Bea apă caldă și trăiește sănătos
Apa este una dintre cele mai importante surse de hrană și energie. Ar trebui să consumi până la trei litri pe zi. Deși nevoia de apă rece este mare, mai ales vara, ar trebui să fie deosebit de sănătoasă dacă bei apă caldă.
Băuturi sănătoase pentru zilele toride de vară
Serii foto cu 6 poze
Faptele
Dacă faci sport sau ești expus la căldură extremă, ai nevoie de până la trei litri de apă pe zi, deoarece corpul tău este format din 75% din acest fluid valoros și are nevoie de el pentru toate procesele metabolice. Dacă consumați doar cafea, ceai sau limonade îndulcite, există un deficit de lichide, deoarece aceste băuturi stimulează puternic activitatea rinichilor. Prin urmare, este esențial să compensați acest deficit prin consumul de apă pură, cu condiția să nu suferiți de anumite boli de inimă sau de rinichi. Pentru că atunci, conform ediției online a „Apotheken-Umschau”, trebuie să „discutați cu medicul cantitatea pe care o beți”.
Bea apă rece sau caldă?
Nu există studii științifice în această țară cu privire la teoria că vei trăi mai sănătos dacă bei apă caldă. Conform regulilor medicinei tradiționale chineze (TCM), totuși, apa caldă promovează bunăstarea generală și îți detoxifică corpul. Similar cu spălarea hainelor, substanțele nedorite din corpul dvs. sunt mai bine dizolvate și îndepărtate prin apă caldă. Acest lucru vă stimulează metabolismul și umple rezervele de lichide.
Dacă doriți să urmați recomandările învățăturilor ayurvedice, fierbeți apa timp de câteva minute pentru a o îmbogăți cu energie. Dacă umpleți apoi apa fiartă într-un termos dimineața, aveți o imagine de ansamblu bună a cantității zilnice de băut și apă caldă întotdeauna la îndemână. Un remediu casnic încercat și testat pentru eliminarea problemelor de constipație este să bei unul sau două pahare de apă călduță pe stomacul gol dimineața.
Slăbiți cu apă caldă?
Potrivit unui studiu al Institutului German pentru Cercetări Nutritive, slăbești mai ușor dacă bei apă rece pentru a susține o dietă. Cercetătorii au descoperit că consumul unei jumătăți de litru de apă la o temperatură de 22 de grade duce la o creștere semnificativă a cheltuielilor de energie. Dacă bei apă rece, corpul tău trebuie să folosească mai multă energie pentru a se încălzi și, prin urmare, consumă calorii. Acest proces este cunoscut sub numele de termogeneză.
- Risc pentru sănătate:Apa din sticlele de plastic este nesănătoasă?
- Prezentare generală a tipurilor de apă:Apă minerală, apă de masă, apă medicinală
- Sete de stingere:Diferențe: apă minerală, apă medicinală și apă de izvor
- Consumator:„Apa minerală naturală” nu trebuie să fie absolut pură
- NDR: apă minerală Vittel plină de germeni
Pe de altă parte, dacă bei apă caldă, corpul tău va consuma mai puține calorii. Deci, dacă doriți să slăbiți, lăsați apa de la robinet să curgă o clipă până când este rece - atunci are temperatura ideală. În plus, ar trebui să fii atent la o dietă sănătoasă și echilibrată.
Notă importantă: Informațiile nu sunt în niciun caz un înlocuitor al sfaturilor profesionale sau al tratamentului de către medici instruiți și recunoscuți. Conținutul t-online nu poate și nu trebuie utilizat pentru a pune în mod independent diagnostice sau pentru a începe tratamente.