Esti ceea ce mananci! Sănătate, nutriție și fitness
Calea noastră către o viață sănătoasă
Buna dragi cititori,
numele meu este Michael și am 42 de ani. Sunt căsătorit și am doi copii. Locuim într-o casă de familie drăguță și lucrez cu normă întreagă pentru o companie de asigurări de sănătate.
Dar, deși lucrez pentru o companie de sănătate și ați crede că sunt luminată și sănătoasă, am fost bolnav. Da, eram bolnav. Acum nu aș mai scrie că sunt bolnav. Pentru că mi-am schimbat viața - cu mare succes!
Au fost diagnosticați: Obezitate, hipertensiune arterială, ficat gras și diverse alte „lucruri mici”. În plus, de multe ori m-am simțit foarte obosit, am scăpat de respirație extrem de repede și am avut constant arsuri la stomac si deci des Respiratie urat mirositoare. Poate că am avut deja una neobservată Inflamația mucoasei stomacului. cine știe?!
Vechile mele probleme
De obicei, puteți fi examinat numai atunci când vă doare. Da, și am avut și pielea impură și coșul. Nu, nu sunt ipohondric! Medicul meu de familie a descoperit toate problemele în timpul unui control de sănătate.
Hipertensiunea mea este istorie!
Mai ales cea tensiune arterială crescută i-o făcuse. Imediat mi s-a prescris o măsurare a tensiunii arteriale 24 de ore. Rezultatul nu se încadra în norma actuală și, desigur, a fost criticat în cel mai puternic mod posibil de către medicul meu. Desigur, ar trebui să iau imediat medicamente pentru scăderea tensiunii arteriale.
Efectele secundare au fost desigur numeroase, dar se presupune că nu a existat nicio alternativă. Când am întrebat direct despre motivul tensiunii arteriale crescute și despre toate problemele mele, răspunsul a fost următorul: stres, bere după serviciu și consumul meu de cafea. Și, desigur, lipsa mea de exercițiu. Hmm, atât de ușor? Dacă aș reduce sau elimina aceste obiceiuri proaste, problema mea ar fi rezolvată.
Medicamentele inhibă doar simptomele
Nu mi-a putut confirma asta, dar în orice caz ar fi trebuit luați medicamente. Din păcate, nu am venit cu o idee la acel moment: să întreb dacă acestea sunt într-adevăr toate motivele problemelor mele de sănătate. Dar ce să spun, în primul rând crezi în mod natural în medicul tău sau, în cazul meu, în medicul meu. Deci, cel mai important lucru a fost să folosiți medicamente pentru a vă scădea tensiunea arterială.
Mișcarea singură nu este suficientă!
Si poate încă ceva mișcare. Cu ani în urmă eram deja entuziasmat de mersul cu bicicleta la serviciu. La urma urmei, 25 de kilometri într-un sens. Și când mi-am luat timp și am trecut peste sinele meu mai slab, atunci chiar și multe kilograme au dispărut! Este uimitor ce calorii arzi când mergi cu bicicleta de două ori pe săptămână. Dar apoi am lăsat subiectul să alunece din cauza timpului și a vremii sau la un moment dat a adormit complet.
De aceea am vrut doar să merg și la înot. Aceasta este Exercițiu și relaxare într-una. E grozav, m-am gândit în sinea mea. La sfatul medicului meu, am luat apoi medicamentul pentru scăderea tensiunii arteriale. Cu o senzație foarte proastă, deoarece în familie (părinții mei) am văzut doar probleme cu administrarea de medicamente.
Efecte secundare cu medicamente
Și ce ar trebui să spun? Așa a fost și cazul meu. Când am luat drogul, am simțit uneori că am un cap mare. În plus, am devenit foarte obosit. Cu acestea Efecte secundare M-am întors apoi la ora de birou. Și acum ghici care a fost recomandarea medicului meu? Luați comprimatele înainte de culcare! Asta e gunoi. Cred că visez?!
Semn zodiacal Berbec
Deci ce s-a întâmplat eu am Comprimatele au fost întrerupte și nu s-a mai dus la cabinet. Am continuat să lucrez și acesta mâncat lucruri rele și a băut. Bineinteles ca m-am ingrasat din nou in timp. Pentru că nu eram conștient de motivul pentru care asta era. În mass-media, explicația este întotdeauna doar lipsa mișcării.
Deci sunt Berbec și nu am respectat doar instrucțiunile medicului meu. Astăzi mă bucur de asta. Pentru că drogurile sunt ca o otravă pentru organism. Desigur, aceasta este doar părerea mea personală, fără studii și dovezi științifice.
Noroc coincidență
Mă bucur că într-o seară m-am uitat într-un magazin video online și mi s-a sugerat un film care să-mi schimbe viața! A fost destinul! Dacă aș fi continuat să mănânc lucruri greșite, aș fi putut avea unele ocoliri (cum ar fi mama mea) sau un atac cerebral (ca tatăl meu).
Însoțește-mă pe drumul nostru
Mi-am schimbat dieta la sfârșitul lunii februarie 2019 și la început eram încă un singuratic pe drum. Dieta fără carne ar trebui să fie, poate chiar unul pur dieta vegetală! Dar este chiar posibil acest lucru? A fost un test, nu costă nimic! Îngrijorarea mea era mare pentru că nu voiam ocoliri ca mama și nici nu voiam să mor ca tatăl meu! da, Nu voiam să mor devreme! Am încercat timp de 2 luni și am fost șocat din cauza schimbărilor clare din corpul meu!
Soția mea m-a însoțit și pe această cale din a doua lună. La început a fost sceptică, dar și acum este „pe foc” pentru subiect mâncat sănătos! Urmați calea noastră care vă poate deschide ochii pentru dvs. atunci când doriți!
Simțul sănătății. Ghid
Cu acest site web vrem să ne luminăm și să ne „trezim”. În niciun caz nu suntem medici sau oameni de știință! Am doar o pregătire ca consilier de sănătate și nu vreau să joc rolul profesorului cu degetul arătător ridicat. Pentru că și noi bem din când în când alcool și poate mâncăm ceva nesănătos. Dar este un lucru fundamental schimbare imensă în corpul tău va efectua. (Am pierdut aproximativ 15 kilograme în 8 luni fără dietă închide!)
Alătură-te nouă pe drum și decide dacă nu vrei să încerci! Pentru că senzaționalul este că nu te costă nimic în plus!
bună!
Bine ati venit pe site-ul nostru! Marion și Michael scriu aici!