Etape de diversificare a alimentelor
Diversificarea alimentelor depășește simpla trezire a gustului. Culoarea, textura și mirosul alimentelor contează și în învățarea nutriției. Misiunea ta: între 4 luni și 18 luni, împărtășește cu micuțul tău dorința și plăcerea de a mânca.
Până în prezent, bebelușul dumneavoastră a mâncat mese făcute exclusiv cu lapte. Între 4 și 6 luni, este timpul să treceți la legume și fructe mixte.
Începerea diversificării alimentelor: între 4 și 6 luni
Legumele. La început, alegeți legume cu conținut scăzut de fibre, bine gătite, cu arome blânde: morcovi, fasole verde, praz (albul), spanac, dovleac și dovlecei (însămânțate și fără piele). Putin cartof poate fi folosit ca liant. Luați-l treptat pentru a ajunge la aproximativ 130g. Pentru bebelușii cărora le este greu să se obișnuiască cu lingura, primele supe de legume se pot da cu lingura sau cu biberonul. În acest din urmă caz, începeți cu o lingură în lapte la prânz, apoi adăugați tot mai multe legume în sticlă, reducând în același timp cantitatea de lapte.
Sfaturi: dă-i o legumă pe zi. Acest lucru face mai ușor pentru copilul dvs. să învețe despre aroma fiecărei legume. Pentru a oferi acizi grași esențiali bebelușului, adăugați o linguriță de ulei de măsline sau un buton de unt în piureurile ei. Legume interzise deoarece sunt mai greu de digerat: varză, conopidă, anghinare, napi, ceapă, țelină, pulpă de roșii, ardei, vinete, pătrunjel și verdele prazului.
Fructele. La început, preferați mere, banane, pere, piersici, caise, gutui sub formă de compoturi foarte netede. Începeți cu două sau trei lingurițe, apoi creșteți pentru a atinge după o lună capacitatea unui borcan de 130 g.
Proteinele. După legume și fructe, în jur de 6-7 luni, este rândul introducerii cărnii (pui, curcan, vițel, carne de vită), pește alb (merluciu, cod etc.) și ouă (1/4 ou greu la început) . Începeți cu câteva lingurițe pe care le veți amesteca cu piureul de legume.
Lapte și produse lactate. Laptele rămâne alimentul de bază pentru bebeluși. Ar trebui să consume 500 ml pe zi. În plus față de laptele de continuare, puteți alege produse lactate „speciale pentru copii” fabricate cu lapte de vârsta a 2-a.
Bebeluș 8-9 luni: îndreptându-se către o dietă mai variată
Legumele. Dă-i aproximativ 200 până la 250 g de piure de legume la fiecare dintre cele două mese. Așteptați înainte de a-i oferi legumele care sunt considerate dificil de digerat (varză, piper etc.). Bine de știut: indiferent dacă cresc în grădina dvs. de legume sau pe rafturile răcoroase ale hypermarketului, legumele trebuie consumate rapid după culegere pentru a-și păstra toată aroma și vitaminele.
Fructele. Printre noutățile pe care le poate digera se numără zmeura, caisul și kiwi în compot. Puteți începe să îl introduceți în alte fructe crude foarte coapte, proaspete sau congelate, dar întotdeauna curățate, amestecate, fără piele sau semințe. În ceea ce privește cantitatea, îi puteți oferi în jur de 200 g de compot pe zi.
Alimente cu amidon. Pastele subțiri, orezul și grisul pot fi administrate copiilor cu vârsta peste 8 luni. Cu toate acestea, este de preferat să le combinați cu legume, astfel încât masa să fie echilibrată.
Proteinele. În total, copiii pot mânca între 15 și 20 de grame de carne sau pește, sau un sfert de ou fiert pe zi.