Eu am făcut și eu biscuiți cu conținut scăzut de proteine
Din când în când, cu toții ne dorim să luăm o mică gustare dulce. Acești biscuiți delicioși și rapid de preparat cu conținut scăzut de carbohidrați oferă ocazia perfectă pentru acest lucru. Pentru că nu conțin deloc carbohidrați și grăsimi, dar cu atât mai multe proteine, ceea ce este bun pentru creșterea noastră musculară. Fursecurile au un gust foarte bun și nu numai sănătos!
Acesta este un articol revizuit din 2017 și una dintre cele mai bune rețete ale noastre. Datorită comentariilor și evaluărilor dvs., am adăugat puțină dulceață rețetei, altfel rețeta a rămas identică. Pentru aceasta am refăcut fotografiile pentru a le adapta la aspectul curent. Vă mulțumim pentru feedback pentru a face rețetele noastre și mai bune!
În acest moment fac din nou un pic mai mult sport. Și apoi veți acorda automat din nou o atenție sporită dietei. În loc de burgeri și cartofi prăjiți, este nevoie de ceva sănătos. Ei bine, cel puțin păcatele sunt puțin mai rare:-). Acești mici biscuiți proteici sunt adevărate bombe proteice și, prin urmare, o alternativă excelentă la biscuiții „normali” sau shake-urile proteice. Și mai ales pentru sportivi, dar nu numai pentru ei. Un biscuit cântărește în jur de 20g, are 45 de calorii și doar 2g (10%) carbohidrați și o cantitate enormă de 4g (20%) proteine. Proteina provine din quark cu conținut scăzut de grăsimi, praf de proteine, ouă și migdale.
Biscuit proteic pufos
Biscuiții pot fi zdrobiți fără conștiință vinovată și cu multă plăcere:-)! Biscuiții sunt, de asemenea, minunați de luat atunci când ți-e foame sau foame. Pentru mine, de obicei după-amiază am nevoie de o mică gustare pentru a putea lucra din nou pe deplin. Vreau mereu să fiu pregătit, altfel voi lua următoarea cea mai bună gustare.
Biscuiții cu proteine ca gustare pentru deplasare
De ce este atât de importantă proteina în dietă?
proteină, De asemenea, cunoscut sub numele de proteine, este unul dintre cele mai importante elemente de bază ale corpului: proteinele sunt materialul din care sunt fabricate celulele și sunt esențiale pentru construirea mușchilor. Organismul are nevoie de proteine din alimente pentru anumite funcții, deoarece nu o poate produce singur.
Pentru ca mușchii să crească, corpul are, prin urmare, nevoie de suficiente proteine, cum ar fi din aceste delicioase biscuiți proteici. Cu cât faci mai multă construcție musculară/sport, cu atât corpul tău are nevoie de mai multe proteine. O valoare orientativă este de aproximativ 0,8 g/kg greutate corporală pentru non-sportivi și până la 1,3 g/kg pentru sportivi. Acești biscuiți cu proteine sunt o alternativă excelentă pentru cei cărora nu le place să bea shake-uri foarte mult. În plus, proteinele te mențin sătul mult timp și organismul are nevoie de mai multă energie pentru a metaboliza decât carbohidrații.
ingrediente
Rețeta o puteți găsi în partea de jos a paginii. Pe lângă ingredientele bogate în proteine, quark cu conținut scăzut de grăsimi, ouă, pudră de proteine, migdale și ouă, biscuiții cu proteine mai conțin vanilie, puțină copt, scorțișoară și coji de psyllium.
Cojile de psyllium leagă multă apă și se asigură că biscuiții obțin o consistență bună deoarece nu am folosit făină.