Evitați să vă îngrășați după post

Bună ziua dragilor mei,

Aș dori niște experiențe post-post de la voi. În acest moment fac un program lung de post și în curând va fi min. Au slăbit 12 kg. Deoarece cu siguranță nu vreau să sporesc din nou acest lucru, am nevoie de sfatul tău. În orice caz, mă voi acumula timp de 14 zile, iar experiența a arătat că câștigi din nou 1-2 kg, dar pot să reușesc să mențin acea greutate după aceea. Cu siguranță nu vreau să îl pun din nou. De asemenea, mergeți la jogging în mod regulat. Când îmi pot lua din nou cele 1800 de calorii? Sunt foarte recunoscător pentru sfaturi și experiențe!

[Această postare a fost editată ultima dată de Dikra pe 4 noiembrie 2019 la 15:23]

Bună Lelonie,
Nu sunt marele specialist în calorii, deoarece nu am reușit niciodată să mă apuc de această metodă de numărare în viața de zi cu zi, ci mai întâi întrebările mele:
Cât de vârstă și, mai ales, cât de înaltă ești, ce faci pentru a trăi, ai boli? Cum sunt calculate cele 1800 de calorii pe care le-ați menționat? În condiții normale, aceasta este de obicei prea puține calorii. Atât de puțini Kalos ar fi prea mici chiar și pentru mine - dacă aș trăi după această metodă
Cu programul curent de post de 42 de zile, v-ați stabilit foarte mult. Dacă ești primul post, doar greutatea este motivul postului și ce metodă folosești pentru a posti?
Salutari
Karin

---