Exclusivitatea clubului Textul complet al unei sesiuni de autohipnoză - Dezvoltarea personală a clubului

Iată unul dintre scenariile mele preferate pentru a mă induce într-o stare deHipnoza de sine.

textul

Folosesc acest text care a fost predat în seminar pentru a învăța auto-hipnoza, doctorul Stanley KRIPPNER.

Există multe avantaje în practicarea acestei tehnici - mai ales fiind foarte distractiv de făcut.Hipnoza de sine vă poate ajuta să vă îmbunătățiți viața calmându-vă mintea, ajutându-vă să dormiți mai bine și să scăpați de obiceiurile proaste (cum ar fi tutunul), să vă îmbunătățiți starea generală de fitness și chiar Pierzând greutate.

Vă puteți induce ușor și rapid (mai puțin de 10 minute) într-o stare de hipnoză. Sofrologii pot găsi, de asemenea, câteva teme pentru sesiunea lor.

Când ați atins această stare deHipnoza de sine, vei observa că respirația ta este mai calmă și mai liniștită, că mușchii tăi sunt odihniți și mintea ta este mai senină și mai liniștită.

După ce ați atins această stare specială de conștiință, este bine să profitați de abordarea zonelor din subconștient pentru a vă oferi câteva afirmații pozitive.

Cu câteva săptămâni de repetare, veți putea aproape automat induce un nivel de auto-hipnoză asupra ta la simpla evocare a acestui scenariu mental.

Personal, am învățat din memorie întregul text de mai jos. Dar aceasta nu este o obligație.
Mică clarificare: Când vedeți (……) asta înseamnă zone de liniște mai prelungite.

Acest lucru este exclusiv clubului dvs.:

„Îmi iau o poziție confortabilă și mă culc într-un scaun, foarte confortabil ... Respir câteva adânci și expir ... Eliberez totul ... Respir, apoi respir ... Eliberez toată tensiunea din mine ... Inspir, apoi respir ... Îmi relaxez toți mușchii ... Îmi eliberez toți mușchii, membrele, corpul ... membrele din cap până în picioare ......

Îmi închid pleoapele și le las să se închidă în tot timpul sesiunii mele plăcute ... M-am lăsat să plec și îmi concentrez atenția asupra micilor mușchi din jurul ochilor, ... mușchii pleoapelor mele ... Relaxez acești mușchi ... Eu îi relaxez. . Simt că respirația mea se calmează și se calmează ... M-am lăsat scăldat într-o dulce senzație de bine care mă invadează ... în fiecare secundă ...