Excursie dus-întors - evitați regimul - chint-esența anilor
Acasă »plat - evitați dietele
Cele mai multe diete sunt diete de reducere, i. se presupune că scad greutatea corporală. Din punct de vedere medical, însă, dieta este adesea o parte importantă a tratamentului bolilor (cum ar fi diabetul zaharat, guta, hipertensiunea arterială etc.). Această dietă prescrisă trebuie respectată cu strictețe. Promisiunile de a atenua sau chiar de a vindeca aceste boli prin diete „alternative” reprezintă o înșelăciune și o înșelăciune care pune în pericol sănătatea.
În mod normal, oamenii sănătoși nu au nevoie de o dietă atâta timp cât au o dietă echilibrată și variată.
Multe diete ar trebui consumate cu precauție. De cele mai multe ori sunt ineficiente, uneori sunt chiar dăunătoare. Cu toate acestea, astfel de diete sunt considerate reușite, deoarece adesea provoacă o schimbare a bunăstării, a impresiei corporale subiective sau a unor procese fiziologice. Cu toate acestea, aproape fără excepție, aceste efecte se datorează renunțării, în cea mai mare parte pe termen scurt, a obiceiurilor alimentare nefavorabile pe termen lung-
a conduce. Și la fel ca aproape fără excepție, aceste efecte sunt de scurtă durată. În multe cazuri, problemele nutriționale sunt exacerbate de o dietă unilaterală și de respectarea pe termen lung a acesteia sau de tulburări fizice existente și boli sunt exacerbate.
Din păcate, printre numeroasele diete diferite care se răspândesc de obicei în primăvară în fiecare an, există foarte puține recomandări care pot atinge efectele promise. Aproape toate dietele promit normalizarea greutății corporale și/sau performanțe mai mari și - ca rezultat - o sănătate mai bună. Cu excepția reducerii greutății corporale, promisiunile de sănătate nu sunt în mare parte respectate. Deci, evitați astfel de diete.
Cu toate acestea, pierderea în greutate este un obiectiv cu adevărat util dacă sunteți supraponderal. În funcție de modul în care sunt stabilite limitele, aproximativ o treime din oamenii noștri sunt în prezent supraponderali! Supraponderalitatea înseamnă că aprovizionarea cu energie pe termen lung depășește consumul de energie. Acest lucru crește procentul de grăsime corporală și, desigur, greutatea.
Persoanele care sunt supraponderale ar trebui, prin urmare, să ia o consultație nutrițională pentru a explica gradul de supraponderalitate și, în același timp, scopul și posibilitatea unei reduceri rezonabile a greutății corporale.