Exemplul d; o dieta care functioneaza! Pierderea în greutate - FORUM Nutrition - Doctissimo
Bună tuturor,
De luni încep din nou o dietă nouă, chiar dacă sunt puțin deznădăjduită să nu pot pierde acele kilograme plictisitoare (aproximativ 7 kg).
Este o cunoștință care mi-a dat această dietă și vă pot spune că a funcționat de când a slăbit vreo douăzeci de lire sterline fără să le câștige vreodată înapoi.
Deci, pentru toți cei care doresc să piardă 5,10,15,20 kilograme sau mai mult, iată dieta:
Dimineața: ceai sau cafea cu sau fără lapte (semi-degresat), dulciuri + 2 felii de pâine, 2 grâu sau 2 chifle suedeze + 25% unt luminos.
La prânz: legume crude, + 150g zahăr lent (amidon: orez, paste, mazăre, fasole, gri, grâu, dar FĂRĂ unt) + legume aburite + 2 felii de șuncă york sau ton sau fructe de mare sau șuncă. Pui sau șuncă de curcan sau batoane de crab + 1 fruct sau 1 iaurt 0%.
După-amiaza: ceai sau cafea + 1 fruct sau 1 iaurt 0% sau 1 compot de zahăr redus.
Cina: legume crude sau 0% supă zveltă + legume aburite + carne la grătar (cu excepția cărnii de porc și carne de oaie) sau pește aburit sau în folie sau 2 ouă fierte sau 2 ouă de omletă + 1 fruct sau 1 iaurt 0% sau 1 compot înmuiat.
ALIMENTE INTERZISE: avocado, kiwi, carne de porc, carne de oaie, fructe uscate, produse de patiserie, prăjituri, mezeluri, brânză, feluri de mâncare în sos.
Mult noroc tuturor și țineți-mă la curent cu rezultatele dvs., mă va face fericit.
Bună iubito
în primul rând, vă mulțumesc că ne-ați împărtășit această dietă care mi se pare foarte bine echilibrată.
Aș vrea să știu cât durează prietenul tău să-i piardă 20 de kilograme.
Vă mulțumesc și vă spun foarte repede.
Browserul dvs. nu poate reda acest videoclip.