Exerciții de durere de spate și întinderi pentru ameliorarea durerii - Doctissimo

Dureri de spate: câteva exerciții pentru ameliorarea acesteia

Durerea de spate este localizată în partea inferioară a spatelui și poate fi foarte invalidantă. Cronice sau ocazionale, iată câteva exerciții ușoare de făcut acasă pentru a le ușura.

durere

Durerile lombare se numesc „dureri lombare”, deoarece sunt localizate la nivelul celor 5 vertebre lombare, chiar și sacrul. Ei pot fi:

  • Cronic (hernie de disc);
  • Punctual (lumbago).

În orice caz, sunt întotdeauna foarte invalidant. Dacă vă deranjează aceste dureri, câteva exerciții și întinderi simple poate ajuta la ameliorarea lor.

Avertizare: durerea de spate este un semn al unui problemă cu coloana vertebrală sau ceva țesuturile înconjurătoare (mușchi sau nervi).