Exerciții de tenis din mers
Nu doar pe iarbă ajungi să termini punctul din mers! Și pentru a remedia acest lucru, antrenorii au inventat un mic program de antrenament pentru ca tu să progresezi din mers și mai presus de toate să nu-ți fie frică să mergi pe net. De ce ar trebui să fii îngrijorat de volei când adaugă atât de mult jocului tău? Descoperiți exercițiile noastre ...
Nu doar pe iarbă ajungi să termini punctul din mers! Și pentru a remedia acest lucru, antrenorii au inventat un mic program de antrenament pentru ca tu să progresezi din mers și mai presus de toate să nu-ți fie frică să mergi pe net. De ce ar trebui să fii îngrijorat de volei când adaugă atât de mult jocului tău? Descoperiți exercițiile noastre ...
Exercițiul 1: Volley - Volley
Poartă: Lucrați la regularitatea din mers și la control.
Cei doi jucători se confruntă unul pe celălalt pe linia de serviciu. Exercițiul este foarte simplu, deoarece trebuie să faceți un schimb din mers.
Ambii jucători trebuie să schimbe mingea din mers în timp ce avansează unul către celălalt.
Odată apropiat de plasă, începeți înapoi în timp ce continuați să schimbați volei bune.
5 minute la fiecare antrenament.
Exercițiul 2: Salvați invers
Poartă: Exersare pe picioare din mers.
Jucătorul 1 este în zbor.
Jucătorul 2 se află pe linia de bază și distribuie bilele ușor la dreapta și la stânga jucătorului 1.
Jucătorul 1 trebuie să joace (pentru un dreapta) toate mingile care aterizează pe volea lui din dreapta în volea din spate. Prin urmare, trebuie să se miște mult mai mult și să se întoarcă la centru după voleu.