Exerciții fizice atunci când cântăriți 130 kg sau mai mult - pagina 2
nimic de-a face cu ceea ce am făcut la școală!
ca să spun, am mers la curs cu plăcere în timp ce făceam totul pentru a fi scutit de sport la școală: mrgreen:
Nu știu dacă toate orele de gimnastică voluntară sunt la fel, atunci ți-aș povesti despre experiența mea: D
în primul rând, au fost cursuri de gimnastică blânde, oferite de mai multe ori pe săptămână.
întreg cursul s-a făcut în muzică și a fost abordat în cel mai distractiv mod posibil.
am făcut încălziri în ritmul nostru (alergare scurtă sau mers activ) în timp ce jucam mici jocuri frumoase
au existat secvențe care semănau mai degrabă cu lecții de dans/coregrafie când, de fapt, făceam întinderi și mișcări pentru a construi mușchi
am făcut un pas, întotdeauna sub formă de secvențe și jocuri
Ei bine, chiar mi-a plăcut!: D cu excepția sesiunilor de abs! prea greu pentru a ridica fesele și burta: mrgreen:
apoi am terminat întotdeauna cu un moment de relaxare cu exerciții de respirație.
Am găsit avantaje doar în a merge la un curs cu persoane mai în vârstă decât mine
1) Nu este un concurs bimbo, atmosfera a fost bună
2) motivând să nu dezamăgim qd vedem că „vechile tite” se agață pentru a-l atinge
majoritatea cluburilor oferă o zi de probă. Cel mai bun este totuși să vezi dacă ți se potrivește!
dacă aș găsi kelkun care să mă însoțească, aș face-o cu bucurie din nou.: p
Volei, sărim mult . cum te descurci pentru articulațiile tale ?
În ceea ce mă privește, cântăresc mai puțin de 100 kg, dar încă îl ridic. starea mea fizică să evolueze în sens invers greutății mele.
Pentru o recuperare lină mi-am cumpărat un DVD „pilates”. Este o metodă apropiată de yoga. O fac în ritmul meu, când am timp acasă. ȘI, deși simțim că nu facem nimic (cu excepția respirației), ferește-te de dureri în ziua următoare !
De asemenea, yoga nu este rău să reînveți cum să te miști cu corpul tău.
Mersul pe jos este foarte bun pentru circulația sângelui și pentru inimă. trebuie să ai puțin timp.
Pentru mine, cel mai greu a fost să mă întorc în hainele sportive și să mă confrunt cu aspectul celorlalți din clubul meu de jujitsu. I-am explicat în mod clar profesorului că am câștigat mai mult de 30 kg în scurt timp. este tolerant cu mine. Și din moment ce atmosfera este frumoasă, devine o plăcere să transpiri.
Cred că este cam la fel pentru cei care practică volei. Trebuie să fie surprinzător să vezi o persoană care cântărește 130 kg sosind pe pământ, dar dacă echipa de recepție la barurile deschise toată lumea se distrează. .