Exerciții pentru distrofia musculară

Urmareste-ne pe:

Tot conținutul acestui articol a fost creat de Mario Habersack compusă.

Exercițiile pentru diferite forme de distrofie musculară sunt folosite pentru a face acest lucru Pentru a îmbunătăți funcționalitatea și coordonarea mușchilor și să păstreze cât mai mult posibil mușchii rămași. Pentru cei afectați, acest lucru înseamnă în mod ideal o îmbunătățire în general forta și agilitate și o încetinire a procesului progresiv al bolii. În funcție de cauza distrofiei musculare, a plan de instruire specific pacientului configurat cu exerciții specifice, care pot fi inițial realizate sub supraveghere și apoi independent la domiciliu.

Informații generale despre acest subiect pot fi găsite în articol: Distrofie musculara

acest lucru

Puteți găsi acest lucru pe această pagină:

Testul infecției cu coronavirus

Suferi de unul Coronavirus infecție?
Răspundeți la acest lucru 11 întrebări rapide și află dacă ești în pericol!
Faceți clic aici pentru a accesa direct Testul infecției cu coronavirus

Exerciții

Atunci când se tratează distrofiile musculare, există trei seturi largi de exerciții pe care pacienții ar trebui să le folosească drept ghid. Aceasta include pe de o parte exercitii aerobice, cu toate acestea, cele mai multe dintre acestea includ antrenament de anduranță într-o asemenea măsură încât divertismentul normal ar fi încă posibil (înot, ciclism, mers pe jos, aerobic pe apă). Al doilea grup sunt Exerciții de forță, acestea ar trebui să fie cele mai bune pentru distrofiile musculare cu greutăți ușoare dar se fac repetări mai mari decât ultima întinzându-se pentru a-i numi pe cei care modelează mușchii și îi mențin supli. Iată câteva exerciții:

1) Antrenament la intervale de lumină

Mergeți într-un ritm normal timp de 10 minute, apoi faceți jogging timp de 5 minute și apoi repetați încă de 1-2 ori, în funcție de nivelul dvs. de fitness.

2) brațe de forță

Luați două greutăți în mâini, apoi ridicați brațele în lateral până la înălțimea umerilor. Țineți poziția timp de 5 secunde și coborâți din nou brațele.
10 repetări.

3) picioare de rezistență

Așezați-vă pe un scaun cu o carte ascunsă între glezne. Acum ridicați picioarele astfel încât acestea să fie întinse înainte. Țineți apăsat 5 secunde, apoi coborâți încet din nou. 10 repetări.

4) forța înapoi

Stai întins pe burtă. Acum ridicați brațele, picioarele și capul la aproximativ 20 cm de podea și țineți poziția timp de 20 de secunde.
3 pase.

5) forța pieptului și brațelor

Culcați-vă pe spate și îndoiți brațele în lateral. Țineți două mâini ușoare în mâini. Acum împingeți brațele în sus și apoi coborâți încet spatele în lateral.
15 repetări.

6) alungire

Intinde-te pe spate si intinde bratele spre lateral. Acum pliați piciorul drept peste stânga și îndoiți-l la 90 °. Întoarceți capul spre dreapta. Țineți întinderea timp de 20 de secunde, apoi schimbați laturile.

7) alungire

Stați cu picioarele depărtate, apoi îndoiți piciorul drept, deplasând centrul de greutate în acea parte, menținând piciorul stâng drept. Țineți întinderea timp de 20 de secunde, apoi schimbați laturile.

8) alungire

Ține-te de spătarul unui scaun și apucă-ți glezna dreaptă cu mâna dreaptă și trage-ți călcâiul spre fese. Țineți întinderea timp de 20 de secunde, apoi comutați laturile.

9) alungire

Cu mâna dreaptă, ghidați brațul stâng peste umărul drept până când simțiți o întindere. Țineți apăsat timp de 20 de secunde, apoi schimbați partea.

Pentru mai multe exerciții, consultați următoarele articole:

fizioterapie

Informații complete despre acest subiect pot fi găsite în acest articol: Fizioterapie pentru distrofia musculară

Terapia cu distrofie musculară progresivă

Puteți găsi, de asemenea, mai multe informații despre acest lucru în aceste articole:

rezumat

Pentru ca până acum nu există un concept promițător de terapie medicamentoasă în distrofiile musculare, exercițiile care se efectuează ca parte a terapiei au o importanță centrală. Prin intermediul dvs. este posibil ca pacientul să facă în mod activ ceva împotriva progresului rapid al bolii și să recâștige o bucată de calitate a vieții pentru sine. Rutina antrenamentului zilnic și cooperarea strânsă cu terapeuții și alți pacienți oferă mult mai multă forță și un nou curaj pentru a face față drumului dificil al bolii.

Informatii suplimentare

  • Antrenament cu vibrații
  • Instruire EMS
  • Aqua aerobic
  • Postură slabă
  • Fizioterapie pentru distrofia musculară
  • Înapoi la școală

Testul infecției cu coronavirus

Suferi de unul Coronavirus infecție?
Răspundeți la acest lucru 11 întrebări rapide și află dacă ești în pericol!
Faceți clic aici pentru a accesa direct Testul infecției cu coronavirus

MedOn.de este un proiect derulat cu un mare angajament de către echipa noastră. Încercăm întotdeauna să vă gestionăm site-ul și conținutul cât mai confortabil. Luăm critica foarte în serios și o rezolvăm ori de câte ori este posibil. În acest moment, dorim să mulțumim tuturor susținătorilor.

Dacă ți-a plăcut această pagină, te rugăm să ne susții și să apeși pe: