Exerciții pentru o piele fermă - strângere pe termen lung a pielii
Hipnoza ajută chiar și atunci când orice altceva eșuează.
Pielea fermă reprezintă sănătatea și tineretul. Cu toate acestea, odată cu vârsta sau cu o schimbare în greutate, fermitatea pielii scade. Chiar dacă acesta este un fenomen natural, toată lumea își dorește probabil o piele fermă. În principal femeile se luptă cu ridurile și țesutul conjunctiv slab. Chiar dacă sunt promovate foarte mult cremele și loțiunile care întăresc pielea, acestea nu sunt de obicei foarte eficiente. Deși au efectul de a face pielea să arate mai fermă prin adăugarea de umiditate sau prin adăugarea de particule strălucitoare, acest lucru nu duce la rezultate de lungă durată. Consumul de apă suficientă pentru a menține pielea hidratată poate fi la fel de eficient.
Cu următoarele exerciții, puteți oferi pielii dvs. un aspect mai ferm pe termen lung. Cu toate acestea, va necesita puțină rezistență, deoarece exercițiile de strângere a pielii funcționează numai dacă sunt efectuate în mod regulat. Deoarece pielea nu devine doar lăsată într-o parte a corpului, prezentăm exerciții pentru diferite părți ale corpului.
Suportul antebrațului pentru a strânge pielea pe tot corpul
Suportul antebrațului (în engleză: scândură) este probabil unul dintre cele mai eficiente exerciții pentru tonifierea întregului corp, deoarece tensiunea corpului este necesară aici pentru a vă menține în aer ca o scândură. Scândurile sunt extrem de epuizante, dar și extrem de eficiente. Cu doar 2 minute pe zi, veți vedea în curând rezultate sub forma unei piele mai fermă.
Pentru a face acest exercițiu de strângere a pielii, stați în scândura antebrațului și pe degetele de la picioare, astfel încât corpul dvs. să formeze o linie paralelă cu podeaua (vezi imaginea). Asigurați-vă că vă tensionați stomacul trăgând buricul în interior, altfel riscați să „lăsați”. Cel mai bine este să încercați acest exercițiu mai întâi lateral în fața oglinzii. După doar câteva secunde, vei simți tensiunea în mușchii tăi. Dacă doriți să vă strângeți și mai mult picioarele și fesele, puteți ridica scurt picioarele stânga și dreapta unul după altul și le puteți ține în aer câteva secunde. Este foarte important să nu cazi într-un spate gol. Luați o pauză dacă nu mai puteți ține scândura. Luarea unei pauze vă oferă același nivel de succes ca și scândurile continue.
Hula hoop pentru a strânge pielea de pe stomac
Poate cunoașteți hula hoop din zilele copilăriei. V-ați răsucit în talie cu prietenii, pentru a permite cercului de anvelope cât mai mult timp posibil. De fapt, acest exercițiu este mai mult decât un nebun. Când faceți cercuri, mușchii abdominali și ai taliei sunt instruiți în mod deosebit, iar pielea este strânsă în aceste zone. Mușchii spatelui sunt, de asemenea, întăriți în timpul antrenamentului hula hoop. Așadar, nu este de mirare că cercul hula revine.
Vă veți bucura de o piele fermă pe stomac, dacă legați anvelopa de 3 ori pe săptămână timp de aproximativ 20 de minute. Desigur, pauzele între ele sunt posibile. Nu vă descurajați dacă cercul hula cade la pământ după o scurtă perioadă de timp la început. În curând veți obține agățarea și veți putea roti cauciucul câteva minute.
Exercițiu pentru a strânge pielea în zona pieptului
Puteți strânge cu ușurință zona pieptului. Stați la distanță de șold, cu picioarele paralele. Aduceți mâinile împreună în fața pieptului și apăsați palmele împreună. Coatele sunt îndreptate spre exterior, la nivelul mâinilor. Acum apăsați-vă mâinile unul împotriva celuilalt timp de aproximativ 10 secunde fiecare pentru a crește tensiunea în zona pieptului. Repetați exercițiul de mai multe ori pentru a tonifica eficient această zonă a corpului.
O bună circulație a sângelui asigură o piele fermă
În plus față de exercițiile de fitness ferme, există un alt truc care poate fi ușor integrat în viața de zi cu zi, care vă strânge pielea. Promovează-ți circulația sângelui! O circulație bună stimulează metabolismul și astfel eliminarea substanțelor nocive prin sistemul limfatic. Cel mai bun mod de a vă stimula circulația sângelui este să faceți mișcare. O plimbare este suficientă, dar un leagăn ușor pe o trambulină, un duș rece sau un masaj vă vor face circulația sângelui și, astfel, metabolismul va continua. Prin urmare, o bună circulație a sângelui vă va ajuta să vă strângeți pielea și mai repede.