Exerciții Pilates pe care le cunoașteți Excesul de greutate și obezitatea - FORUM Nutrition - Doctissimo

bună tuturor!

exerciții

Caut un site web unde exercițiile de pilat să fie explicate cu fotografii de susținere.

Dacă știți, vă rog să împărtășiți cu mine.

Metoda Pilates

Pentru a îmbunătăți performanța musculară

Pilates este o metodă de exercițiu care are ca scop îmbunătățirea performanței musculare.

Metoda, care există din anii 1920, poartă numele inventatorului său, Joseph Pilates, un german care a emigrat în Statele Unite la începutul secolului.

Printr-o serie de exerciții variate, învățăm să activăm mușchii slabi și să eliberăm mușchii prea strânși pentru a echilibra mușchii.

Este, de asemenea, o conștientizare a corpului său și a funcționării mușchilor săi.

Adeptul învață apoi să-i izoleze pentru a-i întări în timp ce îi prelungește.

Scopul este de a crea echilibru în corp, concentrându-se pe zonele abdomenului, pelvisului și posteriorului.

Postura, alinierea corectă a corpului și respirația tensionată continuă în executarea fiecărei mișcări formează baza tehnicii.

Rezultatul este îmbunătățirea forței, flexibilității, coordonării și sprijinului. Este ca și cum ai aduce împreună nautilus și yoga în același antrenament.