Exerciții Pilates

În 116 pagini, Molie Stansbury - un fost dansator clasic care a descoperit Pilates acum 20 de ani și îl predă de 16 ani - ne spune despre Pilates, originile sale, principiile sale principale și beneficiile sale. Dar, desigur, nu este tot: această carte este practică. Și să exersezi. Deoarece Mollie ne oferă câteva programe de câte 5 până la 15 sau chiar 30 de minute fiecare. Fezabil, nu? Realizarea acestor programe necesită cunoașterea celor 30 de tipuri diferite de exerciții care sunt prezentate clar. Suport pentru fotografii, mișcările sunt perfect de înțeles și ușor de reprodus.

pilates

30 de exerciții descifrate

Ilustrație cu exercițiul de ridicare dublă a piciorului (o serie de abs, pe scurt) care, dincolo de imaginile care dau o mână de ajutor reală pentru realizare, indică și modul de exersare și măsurile de precauție care trebuie luate - și acolo, aplauze pentru că este atât de ușor să-ți rănești spatele când faci ședințe - și efectele pe care le aștepți. Informații utile și fără agitație.