Ușoară; Slăbiți rapid - pentru studenți (nutriție, studiu, dietă)
Am următoarea întrebare:
Sunt student la universitate și de fapt sunt aproape întotdeauna în mișcare. Poate cineva să-mi dea sfaturi nutriționale? Ce mă pot pregăti să iau, care nu necesită mult timp? Ce pot cumpăra pentru a mânca din mers fără conștiință vinovată?
Când sunt acasă, ce exerciții aș putea face pentru a-mi forma stomacul/picioarele/fundul - care nu durează mult, dar sunt eficiente?
De la începutul studiilor mele acum un an și jumătate - nu glumă - am pus 10 kilograme și aș vrea să scap de ele.
Vă mulțumesc cu adevărat în avans pentru fiecare răspuns.
5 răspunsuri
Uau supi:)) asta chiar m-a ajutat:) Încerc să fac un mic plan din ceea ce mănânc și când.: D
Este rău dacă mănânc o farfurie cu paste sau ceva de genul? Am cumpărat ceva în plus pentru a absorbi carbohidrații. ajuta de fapt asta?:)
Sunt și student. Dimineața mănânc o jumătate de grapefruit în fața universității (în jurul orei 8) și apoi îmi tăi mâncarea pentru universitate într-o cutie Tupperware. 1 măr, cealaltă jumătate a grapefruitului, o mulțime de felii de castraveți, morcovi, boia, uneori Zelleri uneori ridiche. Păstrați toate legumele pe care frigiderul le oferă:). În ceea ce privește cantitatea, totul se potrivește într-o cutie Tupperware. Apoi cumpăr o ruladă de cereale sau o ruletă de secară la brutărie. Apoi mănânc în timpul zilei (sunt la universitate până la ora 16), după care poți mânca o salată sau o supă uriașă și frumoasă acasă. mă ține foarte plin și în formă. cel puțin după ce am mâncat din cutia mea Tupperware mă simt mai bine decât ceilalți care mănâncă un șnițel în cafenea și apoi au stomacul mormăit:)
Ei bine, exerciții: DVD Melb Fitness. fara ciocan de gluma:). Mai degrabă am avut problema că sunt prea slabă. De atunci am Mukis, fac DVD-ul de 6 ori pe săptămână, este foarte grozav:)
corpul primește suficiente „grăsimi” sau calorii? Nt că ulterior cumva efectul yo-yo distruge totul x)
O să arunc o privire la DVD:) Sunt foarte încântat. multumesc pentru raspuns
hmm cu yo-yo nu-mi știu drumul:). pentru că așa mănânc normal. aceasta nu este o dietă pentru mine, mi-am păstrat greutatea așa de mult (dar niciodată nu am fost supraponderal)
Mănâncă vegetarian. Când prietenul meu (non-vegetarian) și cu mine (vegetarian) ne-am mutat împreună și el nu a mâncat carne, cu excepția salamului său pentru micul dejun, din considerente pentru mine, a slăbit 10 kilograme în decurs de 3 luni - fără a mai face sport suplimentar. Și dacă vă faceți timp să gătiți și să navigați puțin după rețete, veți găsi mâncăruri grozave complet noi și vă veți extinde gustul. În ceea ce mă privește, când am renunțat la carne și la mesele gata preparate, am descoperit o mulțime de lucruri delicioase care până acum nu mi-au fost cunoscute. Efectul secundar este că mănânci multe legume. Încercați doar câteva luni.