Exercițiu sexual pentru tine; L
Ai făcut deja sport astăzi? Nu subestimați consecințele benefice ale tandreții!
Consumul de calorii (aprox. 40 kcal în 20 de minute) sună puțin? În plus, există întărirea inimii și a circulației și întărirea vizibilă a mușchilor individuali. Nu, dragă, asta nu este un mușchi.
Ghid sexual
Mai multă plăcere pentru el și pentru ea Exerciții pentru un orgasm mai intens
Răspunsurile experților sunt mai bune sexul fără păr pubian?
1. Misionarul
Așa funcționează: SE culcă, EL se luptă? Nu trebuie să fie!
Ambele pot face mult bine organismului prin utilizarea conștientă a mușchilor pelvieni.
EA: antrenează podeaua pelviană, pelvisul și stomacul, arde 15 calorii.
EL: antrenează bazinul, coapsele, stomacul și brațele, arde 30 de calorii.
2. Bascula
Cum funcționează: Sexul este epuizant? Nu sta.
SE urcă deasupra lui, îi întinde picioarele peste umerii lui. Femeia se poate întreține și ajuta la mersul înainte și înapoi. Asta îl eliberează.
EA: Exercițiul ideal cap la cap-talie-abdominal care arde cel puțin 35 de calorii.
EL: antrenează fesele, mușchii pelvieni și stomacul, dar arde doar maximum 30 de calorii.
3. Foarfeca
Acesta este modul în care funcționează: pentru EL este mai multă sănătate, pentru EL, pe de altă parte, poate fi un sport performant - dacă nu se sprijină cu brațele.
SE culcă de partea ei. EL îi întinde picioarele cu genunchiul astfel încât să facă un unghi drept.
EA: se poate relaxa, dar mobilizează mușchii pelvieni, consum de calorii aproximativ 15 kcal.
EL: antrenează coapsele, fesele și stomacul, arde cel puțin 35 de calorii.
4. Roaba
Așa funcționează: știi de la grădiniță. Dar funcționează și pentru adulți.
EL stă în spatele ei, îi apucă coapsele și îl ridică.
EA: antrenează brațele, umerii, pieptul și stomacul, arde 40 de calorii.
EL: antrenează brațele, umerii, picioarele, coapsele, fesele și stomacul, arde 45 de calorii.
5. Vaca
Așa funcționează: EL se întinde confortabil pe spate, SE așează deasupra lui.
Sfat: Când femeia se ghemuiește în picioare, greutatea ei se mută la picioare, astfel încât antrenamentul devine mai intens pentru ELA.
EA: antrenează picioarele, coapsele și stomacul, arde 25 de calorii.
EL: antrenează fesele, coapsele și stomacul, arde 20 de calorii.
6. SEXUL - câinele
Așa funcționează: SHE merge pe patru picioare, toată lumea știe cum să procedeze.
Avantajul: antrenament pentru coordonare și rezistență.
EA: antrenează coapsele, brațele, podeaua pelvină și stomacul, arde 20 de calorii.
EL: antrenează picioarele, coapsele, fundul și stomacul, arde 25 de calorii.