Exercițiul lunii - antrenament de circuit
Dacă corpul este expus la sarcini complexe recurente de forță în viața de zi cu zi sau nu este expus la nici o tensiune fizică, antrenamentul circuitului are sens. Obiectivele antrenamentului pe circuit pot fi foarte diverse.
Acestea variază de la îmbunătățirea rezistenței forței la construirea mușchilor până la reducerea greutății și ajustările sistemului cardiovascular, ca să spunem tot ceea ce este denumit în mod colocvial „fitness”. Deci, un antrenament ideal pentru începători, avansat pentru sportivi competitivi, toată lumea beneficiază de acesta. Antrenamentul în circuit include 8 exerciții diferite, cu pauze scurte caracteristice între exerciții. Acest lucru împiedică ritmul cardiac să scadă prea mult între seturile de antrenament și, în același timp, antrenamentul economisește foarte mult timp. Antrenamentul circuitului strânge și modelează toate grupele musculare majore, mușchii spatelui, pieptului, mușchii abdominali, mușchii picioarelor și fesierii, pentru a antrena corpul eficient și într-un mod semnificativ. Prin urmare, este necesar să completați cercul în ordinea dorită, conform principiului jucător-adversar, pentru a obține cel mai bun rezultat posibil.
BENEFICII:
- Întărește sistemul cardiovascular
- Crește rata metabolică
- Folosit pentru a construi mușchi
- Îmbunătățește postura
- Previne durerile de spate
- Reduce procentul de grăsime corporală
- Firmează și modelează corpul
- Previne osteoporoza și artrozele
- Protejează articulațiile, ligamentele și tendoanele
Din motive igienice, vă rugăm să folosiți ÎNTOTDEAUNA un prosop ca tampon!
Pentru o execuție corectă și eficientă, contactați supervizorul de la ROBINSON WellFit!