Exercițiul pe stomacul gol ar fi mai benefic - Ea
Este greu să reziste unui mic dejun bun înainte de un antrenament dureros de dimineață. Dar este cu adevărat rezonabil să cedăm caloriilor atunci când încercăm (din toate punctele de vedere) să le exterminăm? Nesigur. Pentru a nu ne lăsa la îndoială, cercetătorii au condus investigația ... Explicație.
S-ar putea să-l joci corect: dacă acumulezi genuflexiuni și alte sesiuni de alergare, trebuie să câștigi (în cele din urmă) războiul caloriilor. Dar, din păcate, nu câștigi un război fără efort. Deci hop, ne-am pus toate șansele de partea noastră (chiar și cele mai plictisitoare). De trei ori pe săptămână, când ne ridicăm din pat, ne îmbrăcăm cea mai frumoasă pereche de pantofi de alergare pentru a lega kilometrii fără a-i număra (pentru cei mai curajoși). Rămâne însă o întrebare: ar trebui să luăm micul dejun înainte sau după antrenament? Pentru a pune capăt acestui mister, cercetătorii de la Universitatea din Bath au studiat un eșantion de 10 voluntari bărbați supraponderali. Participanții au trebuit să meargă o oră, prima dată pe stomacul gol. Și pentru cele mai bune rezultate, au trebuit să facă același exercițiu a doua oară la două ore după ce au mâncat un mic dejun bun (bogat în carbohidrați, doar atât). Verdict: cheltuielile pe stomacul gol ar fi mult mai benefice. De ce ? Este logic. Exercițiile fizice după mâncare arde doar caloriile consumate anterior și nu grăsimile stocate. Prin urmare, niciun interes.