Există dieta ideală La Marne

Îl cunoști pe yo-yo? Aceasta este dieta despre care vorbim și această tendință recurentă pe care trebuie să o recâștigăm rapid de kilogramele pierdute ... și chiar mai mult.

dieta

Multe programe de „slăbire” promit să slăbească. Cu toate acestea, puțini dintre ei vă oferă cheia stabilizării reale a greutății după faza de dietă. Studiul DIOGenes pentru dietă, obezitate și gene a fost finanțat, în acest sens, de Uniunea Europeană.

Condusă de o echipă de la Universitatea din Copenhaga din Danemarca, a necesitat colaborarea a 8 centre de cercetare din Germania, Bulgaria, Danemarca, Spania, Grecia, Olanda, Republica Cehă și Regatul Unit. S-a format o cohortă de 772 de familii. Ceea ce reprezintă un total de 938 de adulți și 827 de copii.

Printre criteriile utilizate: unul dintre părinți trebuia să aibă un indice de masă corporală (IMC) între 27 și 45 și cel puțin unul dintre copii trebuia să aibă între 5 și 17 ani.

Proteine ​​ridicate, indice glicemic scăzut

Timp de opt săptămâni, adulții supraponderali au urmat o dietă limitată la 800 kcal pe zi. În medie, pierderea în greutate a fost de 11 kg. Apoi, în următoarele 26 de săptămâni, au fost împărțiți în 5 grupuri.

Fiecare a fost plasat pe o dietă diferită, definită de conținutul lor specific în ceea ce privește indicele glicemic (GI) și aportul de proteine. Scopul a fost de a stabili cel mai bun compromis pentru a evita creșterea în greutate.