Experiență cu cel mai activ forum de triatlon din Europa maxxF
Am cumpărat o carte despre maxxF la sugestia ultimei mele sesiuni de antrenament la triatlon. Dacă mi s-a părut interesant raportul și exercițiile din revistă, sunt de-a dreptul entuziasmat de carte. Desigur, nu am reușit încă să testez dacă totul funcționează așa cum este descris, deoarece nici măcar nu am testat corect toate exercițiile.
Dar cartea face o impresie foarte bine gândită și există cu adevărat câteva sugestii interesante în ea.
Ceea ce este puțin enervant sunt probabil primele zece pagini, care sunt înveselite în America pentru ceea ce sunt lucrurile.
Are cineva instruit în conformitate cu metoda pentru o lungă perioadă de timp și poate contribui cu propria experiență?
Ei bine, nu totul este nou și am muncit din greu la exercițiile pe care le-ai descris până acum, dar cred că combinația în legătură cu noile exerciții face ca totul să fie ceva special. Mai presus de toate, îmi place faptul că programul a fost conceput pentru eficiență într-o perioadă atât de lungă de timp.
Dar dacă te ocupi de asta profesional de mult timp, este posibil ca totul să nu fie atât de senzațional .
exercițiile din carte nu sunt cu adevărat nimic nou - nu e de mirare, nu poate exista nici atât de nou.
exercițiile de partener uneori nu funcționează deloc - dacă da, cel mult în timpul antrenamentelor la sala de sport cu un instructor german.
ceea ce îmi place este abordarea antrenamentului de circuit.
dar așa cum am spus, nu atât de nou.
o carte foarte frumoasă despre antrenamentele de forță și fitness, dar aș dori să o recomand utilizatorilor avansați:
www.jьrgenreis.com
nu are neapărat nimic de-a face cu triatlonul, dar autorul știe despre ce vorbește (alpinist gratuit la Cupa Mondială)
Cu toate acestea, așa cum am spus, este puternic și nutrițional.
el este, de asemenea, un adept al dietei mele preferate: dieta războinicului
Am cumpărat și cartea, dar până acum nu am reușit să fac exercițiile în mod regulat. Mi-e greu să înțeleg un începător și cumva mă costă prea mult să depășesc pentru că mi se par atât de dificile exercițiile: o (
Poate aveți un sfat despre cum să depășiți această dificultate inițială!
Am făcut exercițiile de trei ori acum și m-am înțeles destul de bine. Cred că trebuie doar să începi. Mai presus de toate, trebuie să vă gândiți unde este fereastra de timp în care aveți pace și dorința de a îndrăzni să o încercați. Atunci nu faceți un efort mare la început, ci doar încercați exercițiile. Cred că funcționează. Dar pentru a le face pe toate - alternând întotdeauna 1 minut de încărcare, 1 minut de pauză cu exerciții ușoare de întindere - nu aveți nevoie de 30, ci de aproximativ 45 de minute (deoarece faceți și un set în dreapta și în stânga în unele exerciții).
La început nu aș lua încărcătura de 1 minut foarte în serios. Faceți atâta timp cât vă simțiți bine. Altfel nici nu vei avea chef să începi data viitoare.
Ei bine, poate trebuie să încep prin a spune că am efectuat deja exercițiile pe care mauna_kea le prezintă aici pe acest site de câteva luni. Le-am găsit mult mai greu dacă le trageți corect. Dar bine:-) Dar am vrut din nou varietate și ceva ce ar putea fi finalizat într-un timp mai scurt. Am constatat asta pentru prima dată cu maxxF. Și în majoritatea exercițiilor nu reușesc cel mai înalt grad de dificultate!