Experiența mea cu dieta ketogenică; Echipa Keto Franța
Experiența mea cu dieta ketogenică
De ce am decis să urmez dieta ketogenică ?
Dieta ceto sau dieta ketogenică, toată lumea vorbește despre asta astăzi. Eu personal ca femeie cu obezitate morbidă de 15 ani, am auzit despre asta și mi-am spus că nu este pentru mine; nu pot trăi fără pâine (acum știu că există pâine ceto) și am un reflux acid sever care mă poate ucide dacă mănânc multă grăsime ... într-o zi m-am simțit deprimat după ce am renunțat la o ieșire în ultimul moment, deoarece Nu știam ce să îmbrac, mă simțeam urât și nu mă mai acceptam. Am avut brusc ideea de a încerca această celebră „dietă ceto”, la urma urmei, încercasem deja toate celelalte; Nu mă țin, mă las și plec în depresie ceea ce îmi provoacă tulburări de alimentație! Am cumpărat numărul minim de produse pentru că am crezut că nu voi continua și că voi arunca totul la gunoi, iată ce am cumpărat (de la Carrefour): lapte de migdale, praf de migdale, salată, pui, ouă, ton, kiri și brânză emmentală, zahăr stevia, smântână grea, iaurt grecesc, unt și arahide - și bomboane de ciocolată pe care le-am mâncat în aceeași seară pentru a mă mângâia, m-am gândit că de a doua zi voi începe treaba.
Dieta ketogenică Ziua 1-3: Zilele grele
A doua zi a fost cea mai haotică, aparent corpul meu începuse să intre în Cetoză și nu era încă obișnuit să folosească grăsime în loc de carbohidrați pentru energie. Am avut energie ZERO și dureri de cap teribile. Am mâncat brânză și salată la micul dejun, ton și salată la prânz și cafea cu arahide la a doua pauză. Seara am prăjit aiguillettes de pui în unt, avea un gust atât de bun, încât voi spune masa mea de ceto preferată până acum. Am mâncat mult din el și am început să mă simt mai bine noaptea.