Experiență pe termen lung cu cafea antiglonț
Opțiuni teme
afişa
Experiență pe termen lung cu cafea antiglonț
Este pălăria veche acum, dar m-am întors de după Crăciun și am vrut să aflu cum și în ce cantități o amestecați.
De fapt, nu îl beau din motive de gust, ci pentru că îmi place efectul, care creează un anumit caracter de dependență în anumite momente. Dar uneori nu beau luni întregi. Dar întotdeauna o iau de la capăt.
Pentru mine, ca non-breakfaster, mi-a deschis noi posibilități metabolice. Avantajul a fost, de asemenea, următorul: fiind plin ore întregi, dar nu plin, mintea clară, concentrată, energia crescută, foamea începe foarte încet după câteva ore, seara foamea relativ ușor de gestionat, deoarece ați avut o mare parte din energie mai devreme, și somnul meu s-a îmbunătățit. (Doar ca informație pentru cei care citesc acest lucru pentru prima dată din pur interes, practicienii vor ști acest lucru sau ceva similar).
Pe de altă parte, de obicei nu fac carbohidrați în zilele când beau BPC - 3 până la 5 zile pe săptămână, de preferință când lucrez. În caz contrar, aș slăbi prea mult, așa că mănânc normal celelalte zile, dar cu un nivel scăzut de carbohidrați simpli și cantități și multe legume. Acest lucru s-a dovedit a fi cel mai ușor și de succes pe termen lung.
Odată ce vă întoarceți în zona potrivită, puteți doza individual. Am citit că BPC singur ar fi foarte eficient. N-am încercat-o niciodată pentru că mi s-a părut întotdeauna ziua de alinare atât de grozavă. A făcut-o cineva dintre voi așa și cum a fost?
Am început modul clasic:
25g ulei de nucă de cocos organic, 25g unt (dacă este posibil hrănit cu pășuni) 1 cană de cafea. Amestecați jocul, acasă în Vitamix, la locul de muncă cu o lingură.
Am citit mai târziu că ar trebui să te strecori în această cantitate, deoarece nu toată lumea poate digera atât de multe grăsimi simultan și trebuie să înveți cum să o faci din nou. Nu am avut însă probleme.
După câteva săptămâni am încetat să fac asta și de multe ori 30/30 sau puțin mai mult, ceea ce, din păcate, avea dezavantajul că de multe ori am vrut să omit prânzul la începutul după-amiezii sau l-am omis din greșeală pentru că nu am simțit nici o foame și apoi nu am nevoie de proteine a venit.
După ceva timp (acum aproximativ 2 ani), totuși, la un moment dat nu am putut obține aroma de nucă de cocos și am trecut la uleiul MCT (de la Hansa).
După o lungă perioadă de timp, am încercat din nou uleiul de cocos și am constatat că era puțin diferit, nu pot să explic.
Acum, după 2 ani, am observat că poți folosi și unt ghee, clarificat. Întrucât originalul lui Dave Asprey (descoperitorul BPC) a fost făcut din unt de iac, bănuiesc că a fost depozitat în același mod, întrucât probabil nu existau frigidere acolo și nu îmi imaginez exact Himalaya ca pe o pășune, dar ce știu.
Motivul a fost de fapt că am descoperit untul clarificat de la Kerrygold. Am încercat. Avantajul a fost că untul clarificat se dizolvă mult mai repede decât untul rece la frigider și BPC rămâne mai fierbinte și mai omogen în general. În plus, untul clarificat nu trebuie răcit, ceea ce m-a condus la următoarea idee: amestecați-le în prealabil pe cele două și păstrați-le la temperatura camerei. O lingură mare de amestec, amestecați sălbatic, gata.
A mers minunat. Folosesc de un timp untul de cocos și simplifică totul. Acum am întotdeauna o cutie mică în buzunar (trebuie să folosesc un alt container vara), în cazul în care oferta din drum nu oferă nimic mai bun, este prea scumpă și rea, există o cafea într-o ceașcă mare peste tot. Acest lucru este rapid și nedureros atunci când călătoriți.
În această dimineață - și acesta este motivul postării - am amestecat untul de cocos cu niște ulei de MCT. Apoi aveți ca material de pornire un fel de gel crem. Crema a fost fantastică și a durat bine, dar am crescut și conținutul de cafea la 1,5 căni. Cel mai bun BPC pe care l-am avut până acum.
Am auzit că alții fac ceva în legătură cu asta: cacao, extract de vanilie etc.
Postarea ar trebui să fie, în general, o înregistrare a experiențelor și poate răspunde la câteva întrebări deschise. La rândul meu, aș fi interesat să știu dacă cineva a experimentat cu el.
Pentru mulți, aceasta nu va fi o problemă și, desigur, nu toată lumea o poate lua.
Dar se pare că există unul sau altul care bea și el ceva. Poate că postarea îți este utilă.