Experiențe - pagina 2

Opțiuni teme

Căutați subiect

afişa

Bună idee

aceasta este o idee minunată pentru a ține un jurnal alimentar.
Mâine este faimoasa și notorii luni cu care totul ar trebui să se îmbunătățească, planific mereu

La locul de muncă mănânc relativ puțin și neregulat pentru că aproape niciodată nu am timp să mănânc. Foamea este deja acolo, dar mai ales o trec și la un moment dat a dispărut.
Când vin acasă seara, bineînțeles că mi-e foame și mănânc orice pot pune mâna pe mine.
Când sunt plin, mă gândesc: asta nu ar fi trebuit să fie acum!

Ei bine, cu siguranță voi scrie un jurnal alimentar, mulțumesc pentru sfat!

***
Este o prostie, spune bunul simț
Este ghinion, spune calculul
Nu este altceva decât durere, spune frica
Este lipsit de speranță, spune insight
Este ridicol, spune mândria
Este ușor, spune precauția
Este imposibil, spune experiența

Este ceea ce este, spune dragostea

Soțul meu mi-a făcut cadou un calendar gros A5. Acolo notez în fiecare zi:

-ce mănânc
-ce intenționez să fac
-ce întâlniri am și ce am nevoie pentru ele
-3 x lucruri pozitive care m-au bucurat
-1 lucru care nu mi-a plăcut și vreau să schimb
-ce trebuie să obțin
-ce vreau să gătesc
-când am flashback-uri sau presiune să mă rănesc

Sunt și zile în care nu-mi place să scriu. Uneori îmi place foarte mult să scriu. Dar încerc mereu să aduc regularitate în viața mea și, mai presus de toate, să nu amân mereu lucrurile și să le fac în ultimul moment. De asemenea, mă ajută foarte mult să văd când mănânc în exces sau să observ când presiunea mea crește până la fisuri. Acest lucru mă face să fiu mai atentă la mine și mai des în timpul zilei ascult ce este bine pentru mine și ce nu. Mă cunosc.

Pur și simplu nu știu cum mă pot motiva să fiu în preajma oamenilor sau să merg la o plimbare singură. Mă ghemui mereu în apartament și nu pot să mă duc să ies afară. Ies doar din coaja melcului la întâlniri importante de medic sau terapeut.
Promisiunile pe care i le-am făcut soțului meu nu funcționează pentru că nu le țin. Întrucât suntem noi în oraș, nu pot să fac o programare. Ai o idee pentru asta?
Dar nici nu vreau să-mi hrănesc din nou sindromul de ajutor prin voluntariat. Contactul cu bătrânii, grădinița sau școala este frumos, dar mă bag mereu în el și mă antrenez până la epuizare.

Am senzația că nu am un câine de porc interior ^^
Îmi spun mereu că sunt responsabil pentru ceea ce fac și de multe ori îmi spun că tot ceea ce fac este determinat și corect: P astfel încât să pot sta mereu lângă ceea ce fac .

Singura întrebare este dacă este o iluzie pe care mi-o creez eu sau dacă este cu adevărat în regulă

dacă atunci există doar influențe din afară (prieteni), pentru care fac ceva care contravine principiului meu ^^

Ieși din cei patru pereți

Poate aveți un club sportiv care vă oferă ceva care vă place. Sau vizite la colegiul comunitar pentru un subiect care vă interesează. Sau evenimente la care ai putea participa, orice pentru a cunoaște oamenii și, pe de altă parte, faci ceva pentru tine.

Sau găsiți prieteni ambulanți sunând la supermarket.

Acum, iarna, mulți stau acasă în peșterile lor calde și nu doresc să fie activi. Dar când va veni primăvara, îți va fi mai ușor să ieși din nou afară.

slăbi

oweia, asta pare să merite un fir separat, nu crezi? Pierderea în greutate pare a avea o importanță secundară în postarea dvs. Mai mult decât o picătură care a făcut ca butoiul să se revărseze.

Din cauza subiectului, voi spune doar pe scurt ceva pentru a slăbi:

Nu pare rău și relativ ieftin pentru ceea ce oferă. Probabil îl poți atrage pe soțul tău cu el, bărbații sunt deseori foarte pricepuți la tehnologie și uneori sunt foarte ușor de obținut cu astfel de trucuri pragmatice. Probabil că are nevoie și de un alt sport. Cu siguranță ar trebui să fie distractiv, chiar dacă nu este un sport clasic de slăbit. Principalul lucru este că se mișcă deloc. Probabil că trebuie doar să trageți separat unele părți ale programului dvs. de slăbire.

linkul îmi spune că ar trebui să încep să slăbesc 20 de kilograme și că nu sunt potrivit pentru proiect. * sniff * nimeni nu mă vrea. Sniff: urla:

Ei bine, când mi-am citit postările de la începutul anului trecut, am în continuare aceleași idei în minte. Numai eul mai slab începe să își pună propria responsabilitate pentru viața sa sănătoasă. să vedem cum se dezvoltă.

Sinele meu mai slab este focul din mine și merită un nume. Așa că a mea se numește acum Flodder. să vedem dacă îl voi numi diferit după fiecare pupație și schimbare.
Cumva nu mai vreau să-l văd ca un dușman, care m-a obținut mereu atât de epuizat și de o dispoziție proastă și agresiv față de mine. poate există o altă cale.

Schimbat de: knuddel: (02.01.2008 la 23:28)

micul câine trebuie doar să înțeleagă că tu ești câinele principal. În funcție de cât de încăpățânat este Flodder, linia a trebuit să se țină din nou mai strânsă sau o puteți lăsa liberă. Dar trebuie să te urmărească. Câinii sunt cei mai buni prieteni ai noștri, dar nu ar trebui să fii mereu pe un curs de alintare cu ei! Acest lucru este valabil și pentru ticăloși

dacă este necesar, faceți o afacere cu vitele din când în când: este bine acum și primiți delicii mai târziu (nu trebuie să fie comestibil)