Experimentul meu de cetoză de 30 de zile - al treilea
11 septembrie/blog, autoexperiment/de Mag. Julia Tulipan
Toate articolele din Experimentul de cetoză de 30 de zile
Această serie este împărțită în mai multe articole
Acum s-a terminat a treia săptămână și trebuie să spun că a ieșit complet diferit de ceea ce gândisem. Dar să începem de la început.
După ce am obținut niveluri solide de cetonă în ultimele două săptămâni, s-a întâmplat ceva ciudat săptămâna aceasta - nivelurile mele au scăzut. În fiecare zi puțin mai puțin și acum chiar și sub 0,5 mmol/l! Ce se intampla acolo?
Așa că acum mi-am pus întrebarea, ce am făcut diferit săptămâna aceasta față de ultimele două săptămâni? Nu poate fi din cauza dietei, am verificat-o foarte atent și am mâncat exact așa cum am făcut în primele două săptămâni. Următoarea mea presupunere a fost că s-ar putea să nu răspund pozitiv la restricția de calorii. Am mâncat foarte puțin luni și marți. Acum cred că a fost - poate că cortizolul este cel care mă determină pe corp să facă gluconeogeneză.
De miercuri am început să mănânc o dietă normală bogată în grăsimi/săruri în carbohidrați, cu cantități suficiente de calorii - cetonele continuă să cadă!? Apoi mi s-a întâmplat să citesc un articol de Adel Moussa pe blogul său SuppVersity - Încărcare creatină Induce reduceri ale nivelurilor de cortizol la Rest & Post Workout, precum și Îmbunătățiri în gestionarea glucozei la Înotători în timpul antrenamentului de înaltă intensitate.
[/ et_pb_text] [/ et_pb_column] [/ et_pb_row] [et_pb_row] [et_pb_column type = „4_4 ″] [et_pb_divider _builder_version =“ 3.0.90 ″ /] [/ et_pb_column] [/ et_pb_r] = "Top_left" background_repeat = "repeat" background_size = "initial"] [et_pb_column type = "4_4 ″] [et_pb_text background_layout =" light "text_orientation =" left "use_border_color =" off "border_color =" # ffffff "border_style =" solid "Background_position =" top_left "background_repeat =" repeat "background_size =" initial "]
Ce legătură are asta cu mine? Am fost creatina monohidrat de aproximativ 5 săptămâni și am rămas fără ea în urmă cu aproape 1,5 săptămâni. Teoria mea - creatina m-a ajutat să-mi controlez nivelul zahărului din sânge și al cortizolului. Ceea ce, pe de o parte, ar confirma, de asemenea, presupunerea mea îndelungată că sănătatea metabolică a celulelor mele este în mod clar restricționată. Știu, de asemenea, exact când s-a întâmplat asta. Era 2012 când m-am antrenat de 6 ori pe săptămână și am mâncat doar 1500 kcal sau mai puțin în medie. A funcționat foarte bine la început, am coborât până la 16% grăsime corporală, mi-am văzut abdomenele pentru prima dată în viața mea ... Și apoi a fost ca și cum ar fi fost aruncat un comutator în corpul meu și tocmai am început să mă îngraș. Corpul meu nu și-a mai revenit de atunci. Am pierdut niște grăsimi corporale, dar mi se pare imposibil să devin foarte slab.
Astăzi m-am dus direct la laborator pentru a-mi stabili nivelul de insulină sobru. Insulina mea de post este de 6,5 mcU/ml - medici precum Dr. Mercola consideră că o valoare sub 5 este optimă. Deci, insulina nu este în mod clar optimă, iar cu un nivel al glucozei în creștere constantă, acest lucru ar putea indica o problemă fundamentală.
Dacă calculați rezistența la insulină cu formula HOMA-IR2, obțin următoarele:
HOMA2: Funcția celulei beta% B 57.1 Sensibilitate la insulină:% S 112.5 Rezistență la insulină: IR 0,89
Nu prea știu ce înseamnă asta. Am acum o funcție de celulă beta de numai 57%? Ei bine, cu siguranță voi continua să cercetez acolo.
Pentru o vreme, am avut și un nivel de tiroidă cam ciudat - ultimul meu nivel de TSH a fost 2,08. Informațiile fluctuează oarecum, dar în funcție de sursă, valorile> 2 ar indica hipotiroidism (tiroidă subactivă). Acest lucru ar coincide cu siguranță cu sentimentul meu subiectiv. Deci totul este foarte complex. În literatura engleză există, de asemenea, referiri repetate la T3 invers. Din păcate, nu am găsit încă un laborator în Austria care să poată măsura această valoare. Se pare că este complet necunoscut. Dacă cineva cunoaște un specialist în tiroidă competent și deschis, vă rog să-mi spuneți:))
Deci, asta e tot de săptămâna trecută. Sunt deschis la orice fel de contribuție! Lasă doar un comentariu sau scrie-mi un e-mail.
[/ et_pb_text] [/ et_pb_column] [/ et_pb_row] [/ et_pb_section] [et_pb_section bb_built = “1 ″ global_module =“ 5684 ″] [et_pb_row global_parentider = “5684 ″] [et_pb_column_ 5684 ″ _builder_version = „3.0.90 ″ /] [/ et_pb_column] [/ et_pb_row] [/ et_pb_section]