Explicația planului nutrițional P90x - Faza 2 Nextstep Faza 2 Nextstep
Explicația planului nutrițional P90x
Planul nutrițional P90X este o piesă esențială a programului P90X. Cu toate acestea, o mulțime de oameni par să treacă cu vederea să creadă că, dacă doar își curăță puțin dieta, va fi suficient. Orice îmbunătățiri pe care le puteți aduce dietei dvs. sunt un lucru bun, dar planul nutrițional care vine cu P90X este conceput pentru a funcționa cu programul și vă va ajuta să obțineți cele mai bune rezultate. [1,999,003] [1,999,002] De ce este atât de diferit planul nutrițional P90X decât de curățarea dietei existente? Planul nutrițional P90X este împărțit în trei etape. Fiecare fază este concepută pentru a profita de creșterea fitnessului corpului și adaptarea continuă la program.
Prima fază este dieta Shredder. Este bogat în proteine și sărac în carbohidrați. O dietă bogată în proteine ca aceasta tinde să ajute corpul să ardă mai multe grăsimi. Este o modalitate excelentă de a începe procesul. Cu toate acestea, glucidele sunt prea scăzute pentru a rămâne pe această dietă pe termen lung. Trebuie să elaborați carbohidrați pentru energie.
De aceea dieta de a doua fază se numește Energy Booster. Vei crește aportul de carbohidrați de la o unitate pe zi la trei. Probabil că te vei simți puțin mai energic și vei putea să te antrenezi puțin mai greu. Ați câștigat ceva fitness, forță etc. în prima fază. Acum, în a doua fază doriți să păstrați impulsul și să vă împingeți toate rezultatele la un nou nivel.
Dieta din faza a treia, numită Endurance Maximizer, este un fel de opțională. De fapt, puteți obține suficient de mult consumând dieta a doua fază pe termen lung. Cu toate acestea, dieta de faza a treia merită încercată. În această fază, cantitățile de carbohidrați și aportul de proteine vor schimba un loc de locul în care au fost în prima fază. Mulți oameni se tem că adăugarea tuturor acestor carbohidrați va interfera cu obiectivul lor de slăbire. Dacă urmați planul și mâncați carbohidrați sănătoși, atunci nu ar trebui să fie cazul. Ideea dietei în trei faze este că modelează modul în care ar mânca un atlet. Deci, puteți aduce și mai multă energie antrenamentului. Pe măsură ce nivelul dvs. de fitness crește de la acest punct, energia va împinge mai tare într-unul care va duce la rezultate mai bune de căutare.
Planul nutrițional P90X, indiferent dacă mergeți cu elementul de meniu sau cu abordarea parțială, este conceput pentru a vă ajuta pe măsură ce progresați pe tot parcursul programului. Cheia este să rămâi la dimensiunile porțiilor și să rămâi la listele de produse alimentare. În acest fel veți obține cantitatea potrivită de calorii și veți mânca alimente care sună nutrițional. Schimbarea obiceiurilor alimentare este unul dintre cele mai dificile lucruri pe care oamenii le pot face, dar va deveni mai ușor pe măsură ce mergeți și în timp veți forma noi obiceiuri mai sănătoase, care vă vor servi mult timp după 90 de zile. [1.999.003] [1.999.014]