Face să bea grăsime de bere 2020
Dacă doriți să vă încheiați ziua cu o bere rece ca gheața și încercați, de asemenea, să slăbiți, această băutură rece poate, de asemenea, să răcească rezultatele dietelor. În timp ce consumul de bere nu îngrașă automat, mai mulți factori legați de bere vă pot crește riscul de creștere în greutate nedorită.
Video al zilei
Reducerea arderii grăsimilor
Dacă nu beți bere, ficatul dvs. ar lucra din greu pentru a metaboliza și arde celulele adipoase, ceea ce vă va ajuta să vă mențineți sau să vă reduceți greutatea existentă. Cu toate acestea, atunci când beți berea, ficatul trebuie să treacă pentru a metaboliza alcoolul. Acest lucru creează ceea ce Universitatea Columbia numește „cu conținut scăzut de grăsimi” sau o acumulare de acizi grași, deoarece ficatul dumneavoastră procesează mai întâi caloriile din alcool și împiedică metabolizarea grăsimilor.
Creșterea aportului de calorii
Este o lege a naturii: te vei ingrasa daca nu arzi toate caloriile pe care le consumi in fiecare zi. Și o singură sticlă sau cutie de bere poate conține multe calorii goale. Berea medie obișnuită are 146 de calorii și mai mult de 13 grame de carbohidrați, în timp ce o bere ușoară are de obicei 99 de calorii și puțin sub 5 grame de carbohidrați, relatează Dr. David Hanson de la Universitatea de Stat din New York din Potsdam. Într-un studiu non-științific, revista Men's Fitness a constatat că multe beri conțin până la 200 de calorii într-o singură porție. Toate aceste calorii sunt înșelător de ușor de consumat și pot duce la creșterea constantă în greutate dacă nu faceți dietă sau exerciții fizice.
Apetit crescut
Dacă după câteva runde de bere în pub-ul din cartier ai poftă de mâncare, atunci nu-ți imagina asta. Berea și alte băuturi alcoolice stimulează pofta de mâncare. Toate aceste gustări și mâncări pot duce la creșterea în greutate, indirect legată de berea însăși. În plus, alcoolul din bere vă poate reduce inhibițiile, determinându-vă să mâncați alimente pe care în mod normal nu le-ați mânca sau determinându-vă să vă abateți mai departe de dietă decât ați fi planificat.
Note din studii
În timp ce „burta de bere” este adesea legată de alți factori precum: De exemplu, cu mâncarea pe care o consumi și bei în același timp, se poate stabili o relație generală între creșterea în greutate și consumul de bere. Într-un studiu din 2009 publicat în Jurnalul European de Nutriție Clinică, cercetătorii au analizat 12.749 de femei și 7.876 de bărbați și au găsit asociații semnificative de greutate între bărbații care beau bere, comparativ cu omologii lor care conțin, primii fiind cu 17 la sută mai mari la risc creșterea în greutate decât cea din urmă. Cu toate acestea, diferențele statistice pentru femei nu au fost semnificative.