Face sexul subțire Vă vom spune ce poziții ardeți cele mai multe calorii!
Vara este chiar după colț, prima rochie aerisită a fost comandată. Tocmai în acest moment se întoarce de obicei conștiința vinovată. Înainte de a obține un abonament scump la sala de sport, avem un sfat pentru dvs.: Bucurați-vă de viața dvs. de dragoste! Sexul te face slab? Da! Pasaje sexuale pasionate pentru sportul saltelei epuizant. Am aruncat o privire mai atentă asupra efectului de antrenament sexual.
Lăsați caloriile împreună rostogoli
Nu îi vom putea convinge pe cei cărora nu le place sportul printre pozițiile acrobatice Kamasutra. Nici nu trebuie. Se aplică următoarele: cu cât este mai sălbatic, cu atât mai bine, dar vă puteți menține în formă și cu pozițiile clasice.
Studiile presupun că un efect sportiv real, inclusiv un consum măsurabil de calorii, este deja prezent de la o durată de 15 minute pe sesiune de sex.
Cele mai bune trei poziții:
- Cu poziția misionară puteți arde în jur de 40 de calorii pe minut - cel puțin ca bărbat.
- Ca femeie, poziția ecvestră este mai bună: 49 de calorii se pot prăbuși pe minut.
- Ca parte activă, puteți pierde 150 de calorii într-o muie. Cu toate acestea, dacă înghiți materialul seminal, vei câștiga din nou cinci calorii.
De altfel, există și mai multe arsuri în timpul orgasmului - recompensă dublă, da!
Dacă doriți să „faceți” ceva mai acrobatic, încercați Kamasutra pentru acasă.
Ridicare inclusă
Pe lângă consumul de calorii, puteți construi și mușchi cu cea mai frumoasă materie minoră din lume! De exemplu, dacă stați pe marginea mesei în timpul sexului și el stă în fața dvs., asigurați-vă că vă îndreptați picioarele. Acest lucru poate fi destul de obositor pe termen lung, dar este extrem de ferm pentru coapse!
Nu ai vrea să încerci Kamasutra? Așa-numitul „leagăn de dragoste” este atunci bine potrivit. Înfășurați-vă picioarele în jurul taliei și încordați podeaua pelviană. Bazinul este înclinat înainte și înapoi. Sau „floarea deschisă”. În această poziție vă întindeți pe spate și vă întindeți picioarele ca un V în aer. El îngenunchează în fața ta sau, ca în poziția misionară clasică, se întinde asupra ta. Țineți apoi gleznele cu mâinile și vă trageți picioarele până la partea superioară a corpului, cât mai departe posibil. Ambele poziții vă întăresc stomacul și spatele.
Snog tare!
Dar nu trebuie să fie întotdeauna total sălbatic. Puteți obține deja un mic efect de fitness în timp ce vă distrați. Treizeci și opt de mușchi faciali sunt implicați în sărutări, iar aceștia contribuie la faptul că până la 20 de calorii pot fi arse într-un singur sărut. Nici preludiul nu trebuie subestimat. Același lucru se aplică aici: cu cât este mai extins, cu atât mai bine. Cu un preludiu îndelungat, incluzând o mișcare pasională, ați făcut aproape jumătate din antrenamentul sexual!
Pur și simplu nu începeți să numărați meticulos caloriile în timpul sexului. Desigur, nu puteți pune informațiile pe cântarele de aur - la urma urmei, sexul ar trebui să fie în primul rând distractiv! Pur și simplu continuați ca înainte și veți combina automat plăcutul cu utilul.
Doriți mai multe sfaturi despre cum să vă faceți viața sexuală și mai interesantă? Abonează-te la newsletter-ul nostru acum!