Faceți carbohidrații grăsimi EDEKA

Prezentat de experții EDEKA.

Aici, experții noștri EDEKA, cu cunoștințele lor concentrate din domeniile nutriției, gătitului, legumelor și fructelor, precum și cărnii și vinului, au răspuns la întrebările dvs.

Faceți carbohidrați grăsimi?

Birthe Wulf

Practic, carbohidrații nu te îngrașă. Oamenii se îngrașă atunci când ingeră mai multe calorii decât consumă pe o perioadă lungă de timp. Pentru a nu crește în greutate, trebuie să ardeți caloriile care sunt ingerate cu alimente, de exemplu prin exerciții fizice. Pentru a nu crește în greutate, va trebui să mâncați o dietă echilibrată și bazată pe nevoi și să încorporați exercițiile fizice în viața de zi cu zi. Vă puteți determina necesarul personal de calorii utilizând calculatorul de necesități energetice EDEKA.

Așa-numitele diete cu conținut scăzut de carbohidrați, în care evitați cât mai mult carbohidrații, sunt controversate. Ele pot duce la o dietă dezechilibrată, dezechilibrată. În plus, glucidele pot ajuta la scăderea în greutate: cu cât organismul le digeră mai lent, cu atât senzația de sațietate este mai lungă. Aceasta include carbohidrații complecși sub formă de fibre din produsele din cereale integrale. Situația este diferită cu carbohidrații simpli, cum ar fi zahărul. Dulciurile și băuturile cu un conținut ridicat de zahăr conțin o mulțime de calorii, dar nu te umplu - și dacă sunt consumate prea mult, de fapt te îngrașă.

---