Faceți diferența între fasciita plantară și coloana vertebrală a lui Lenoir - PiedRéseau
Actualizat la 8 aprilie 2020
Arcul piciorului este susținut de o membrană fibroasă numită aponevroză plantară sau fascia plantară . Când aceeași membrană este supusă unor sarcini excesive sau inegale, se poate aprinde și chiar parțial rupe. Aceasta se numește Fasciita plantara .
Astăzi, această afecțiune este una dintre cele mai frecvente cauze ale durerii călcâiului în Canada. Dacă nu este tratată, fasciita plantară poate duce la calcificarea benzii fibroase de sub picior. În cele din urmă, această aglomerare a depozitelor de var duce la deformarea osoasă permanentă: Spinul lui Lenoir . Deși inflamația asemănătoare fasciitei provoacă durere sub picior, nu este întotdeauna cazul Spinul lui Lenoir .
Să vedem care sunt celelalte elemente care disting fasciita plantară și coloana vertebrală a lui Lenoir.
Fascita plantară, ce este ?
Mai mult decât un simplu durere sub picior, fasciita plantară este o inflamație a țesutului fibros care leagă călcâiul de antepic.
Legat în special de sporturile de impact, este implicat în 8% din cazurile de leziuni legate de alergare .
Cu toate acestea, practicarea unui sport singur nu este suficientă pentru a provoca inflamația acestui ligament care susține arcul piciorului.
Mai degrabă, ar trebui să fie atribuită factori biomecanici combinat cu stiluri de viață slabe sau obiceiuri de antrenament.
Dacă fasciita plantară nu este gestionată corespunzător, aceasta se poate agrava și chiar poate provoca complicații.
De exemplu, ne gândim la:
- Durerea care devine cronică;
- O ruptură a fasciei plantare;
- Un ghimpe de Lenoir (calcaneal);
- Dureri articulare și musculare datorate supracompensării musculo-scheletice.
Pentru a evita să ajungi acolo, este important să fii atent simptome care sunt de acord cu apariția Fasciita plantara .
Care sunt simptomele asociate cu fasciita plantară ?
Mai mult, această leziune are particularitatea de a se manifesta în diferite tipuri de durere.
Dacă simptomele dvs. se potrivesc cu cele enumerate mai jos, afecțiunea cu care sunteți afectat poate fi fasciita plantară:
- Durere sub picior: durerea cauzată de fasciita plantară este mai des localizată acolo unde fascia întâlnește osul călcâiului.
- Disconfort care fluctuează: atacurile de durere sunt mai severe în primii pași ai zilei sau după o anumită perioadă fără să se miște.
- Suferind deplasări: sub formă de bătăi acute, durerea revine în timpul mersului sau a oricărei alte activități care necesită ridicarea regulată a călcâiului.
- Durere care se înrăutățește: fără tratament, disconfortul asociat cu fasciita plantară poate crește rapid și chiar poate deveni cronic.
- Umflarea piciorului: inflamația fasciei este uneori însoțită de umflături considerabile în apropierea zonei dureroase.
- Vânătăi pe talpa piciorului: o decolorare albăstruie apare atunci când există ruptura membranei fibroase. Prin urmare, se recomandă insistent consultarea unui medic.
Cum poți diagnostica fasciita plantară ?
Durerea cauzată de Fasciita plantara poate fi atribuit mai multor elemente.
Acesta este motivul pentru care a consultație în clinica podiatrică este decisivă în selectarea tratamentului adecvat.
Pentru a propune un plan terapeutic în conformitate cu disconfortul resimțit, podologul folosește diverse metode de diagnostic, cum ar fi:
- Examenul biomecanic: acest proces face posibilă confirmarea unui diagnostic de fasciită plantară utilizând manipulări tactile ale piciorului.
- radiografie digitală: această procedură este utilizată de către podolog doar dacă nu poate face un diagnostic folosind examenul biomecanic.
- Imagistica prin rezonanță magnetică (RMN): podologul sau medicul solicită de obicei un RMN atunci când suspectează o lacrimă în fascia.
Este posibil ca o examinare precum o radiografie digitală să dezvăluie prezența pinten de călcâi, care decurg din Fasciita plantara .
Cum se previne fasciita plantară ?
La fel ca multe alte probleme inflamatorii ale piciorului, fasciita plantară rezultă din organizarea slabă biomecanică . Acesta este de exemplu cazul picioarelor plate sau picioarelor goale .
Cu toate acestea, alte elemente pot facilita apariția acestuia.
Pentru a menține la distanță fasciita plantară, este, prin urmare, necesar să se adopte anumite comportamente preventive:
- Mențineți o greutate sănătoasă: creșterea în greutate sau rapidă în greutate crește tensiunea asupra fibrei fasciei plantare.
- Faceți pași mai scurți: această măsură reduce durerea cauzată de stresul călcâiului.
- Evitați mersul desculț: mersul fără pantofi pune mai multă presiune pe aponevroza piciorului.
- Moderați purtarea pantofilor cu toc înalt: pe lângă comprimarea piciorului, acestea oferă puțin sprijin tocurilor, făcându-le instabile.
- Utilizați un covor matlasat: în special în contextul muncii care necesită o poziție statică prelungită, o suprafață flexibilă ușurează sarcina de pe picioare și picioare.
Deoarece fasciita plantară este foarte frecventă la sportivi, anumite măsuri de prevenire ar trebui încorporate în rutina de antrenament:
- Lăsați-vă suficient odihnă între antrenamente: un număr mare de microtraumatisme ale fasciei plantare poate crește frecvența fasciitei.
- Reduceți temporar practica sporturilor de impact: Sporturile precum joggingul și drumețiile pot fi înlocuite cu activități de intensitate moderată, cum ar fi înotul și ciclismul.
- Obișnuiți-vă să vă încălziți bine: lipsa unei sesiuni adecvate de încălzire poate duce la pierderea flexibilității fasciei.
- Întindeți corect după mutare: pe lângă înmuierea fasciei și a mușchilor piciorului, este recomandabil să acordați atenție și mușchilor gambei și tendoanelor lui Ahile.
- Creșteți treptat intensitatea și durata antrenamentelor: modificarea rapidă a practicilor sportive împiedică adaptarea corectă a fasciei la noile tensiuni, ceea ce o face mai fragilă.