Faceți sport cu o mahmureală bună sau proastă Elle
Îți făgăduise că vei face sport în ziua aceea. Doar aici, cu o zi înainte era bogată în exces de tot felul și te trezești cu mahmureală. Ce să fac ? Iată răspunsurile experților noștri.
Sport da, dar cu blândețe
Efectuarea unor activități fizice a doua zi după o petrecere este o idee minunată dacă și numai dacă te simți în stare. Ce se întâmplă dacă faci o activitate de intensitate redusă. Dr. Pascal Douek, nutriționist sportiv, explică: „Nu este o idee bună dacă te pregătești pentru o performanță sportivă. După o noapte de băut, organismul reacționează la consumul intens de alcool. El va îndepărta multă apă și vom fi deshidratați ". Cu toate acestea, deshidratarea poate fi periculoasă în timpul cheltuielilor fizice, deoarece riscați să vă răniți sau chiar să vă răniți. Regula nr. 1: ascultă-ți corpul.
Cum să știi dacă ești apt să faci sport ?
Dacă ai băut prea mult, te-ai trezit cu gura uscată, o durere de cap și un stomac pătat, cu siguranță nu ești în cele mai bune condiții pentru un antrenament intens. Mai bine să stați acasă și să vă odihniți sau să faceți o plimbare afară pentru a vă trezi corpul.
Ce sport să practici ?
„Trebuie să rețineți că orice practică alegeți, exercițiul ar trebui să fie plăcut și să nu fie intens. Puteți opta pentru o sesiune de întindere care vă va permite să vă relaxați fără să împingeți prea mult corpul sau o sesiune de alergare ușoară ", explică Thomas, antrenor de fitness pentru aplicația TrainMe. Într-adevăr, o activitate fizică destul de blândă va ajuta la eliminarea alcoolului pentru o mai bună recuperare. Mersul pe jos, drumețiile, înotul ... atâta timp cât mergi în ritmul tău și nu-ți supune corpul.