Faceți sport, dar nu acordați atenție nutriției în mod corespunzător (sănătate și medicină, sport și fitness)
Bună, ce rost are să faci sport dacă nu ești atent la dieta ta? De exemplu. Unii YouTuberi, precum Cengiz, fac exerciții fizice în mod regulat, dar nu acordă atenție dietei lor, așa că el bea adesea Coca-Cola și alte lucruri. Atunci ce aduce sportul?
7 răspunsuri
Dacă doriți să slăbiți, nutriția este cu siguranță cheia succesului, probabil și probabil chiar mai importantă decât exercițiile fizice regulate.
Este similar cu construirea mușchilor.
Cu toate acestea, în condiții sănătoase, sportul nu este niciodată inutil. Susțineți fitnessul general, construirea musculară selectivă după leziuni sau pur și simplu distracție.
Nutriția este cel mai important lucru 70%, deci dacă nu exagerați cu cola sau dulciuri etc. și faceți mult sport, nu este rău, dar dacă mâncați prost în fiecare zi și faceți doar puțin sport, asta nu ajută, așa că, așa cum am spus, dieta este în primul rând cel mai important
Atunci este încă mult mai sănătos decât să nu faci niciun sport. În plus, ajută funcțional, deoarece nu sunteți complet epuizat dacă trebuie să ridicați ceva pentru un scurt jogging în autobuz sau când vă deplasați. Deci minunat din motive de sănătate și funcționale.
Desigur, ajută puțin și în ceea ce privește aspectul, deoarece folosești mai multe calorii pentru a menține mușchii.
Doar dacă doriți să arătați bine pregătiți și definiți, nu este posibil fără o dietă potrivită, deoarece aveți nevoie de un procent scăzut de grăsime corporală pentru a fi rupt.
Sau pentru a spune altfel: dacă ești sănătos și funcțional, sportul este important. Dacă vrei să arate grozav, atunci trebuie să fie nutriție. (Dar oricum nu ar trebui să devii dependent de el.)
Sportul nu poate compensa deficiențele nutriționale, nu este o coincidență faptul că sportivii de top acordă o mare atenție dietei lor.
Am peste 70 de ani (!), Totuși un sportiv excesiv - și dieta mea a fost bună de la naștere. -nu conteaza ! ȘI, prin urmare, am trăit bine și sănătos până în prezent .
întrebări similare
Deci, dacă faceți sport în mod regulat, dar nu acordați prea multă atenție dietei. (NU vreau să slăbesc, doar că corpul meu devine puțin mai strâns, de ex. Picioare, fese)
Și exercitați din nou în a 3-a zi și beți din nou în a 4-a zi și așa mai departe? Sau sportul nu mai aduce niciun beneficiu dacă bei alcool? Mi-ar plăcea să ai un corp frumos, dar nu vreau să încetezi să bei.:(
Ce crezi, la ce trebuie să fii mai atent?
Cum s-ar schimba corpul meu dacă aș începe să fac mișcare în mod regulat, dar dieta mea va rămâne așa, orice s-ar schimba ?
Fac jogging regulat de aproape 6 săptămâni. Cu toate acestea, nu s-au schimbat multe în dieta mea. Totuși, am devenit mai mare. De ce este asta ?
Bună ziua oamenilor când aveam 15 ani aveam 118kilo făceam sport și pe cât posibil nu am mâncat nimic seara. Am slabit 40 de kilograme in 6 luni acum cantaresc 78 de kilograme. Desigur, a rămas multă grăsime. Trebuie să acumulez această grăsime care rămâne în mușchi. Am comandat și gantere și voi face sport cu antrenamente Sascha Huber de acasă. De asemenea, am urmărit videoclipurile sale nutriționale și am înțeles parțial care ar fi întrebarea mea cum ar trebui să mă uit la dieta mea? Deoarece am și cantitatea perfectă de grăsime pentru aceasta, cu siguranță nu trebuie să slăbesc, cu siguranță, nu mănânc nimic dulce, nu beau cocs, ceai cu gheață, etc. ar trebui să merg mai departe? Dacă cineva mă sfătuiește aici, aș fi fericit și pentru informații am 1,78 înălțime Vârstă: 17 Greutate: 78 Sex: Bărbat
Sunt deja atent la dieta mea într-o oarecare măsură, există zile sau săptămâni când mănânc foarte curat. Fructe, legume, pește, carne, iaurt natural, ouă, nuci etc. și apoi de 3 ori, dar fără gustări. Dar mai sunt și zile în care beau cola și mănânc chipsuri și 1 baton de ciocolată.
Așa că am M/17 ani și cred că sunt subponderal. Am aproximativ 1,74 cm înălțime și cântăresc 53 kg. Fac sport (tenis) regulat. Dieta mea nu este cea mai sănătoasă. Asta înseamnă că mănânc relativ puține fructe și beau, de exemplu. Ceai cu gheață sau cola. Acum vreau să schimb ceva pentru că într-un fel nu mă simt bine, este nevoie de timp să fiu etichetat ca spageltarzan. Deci, aveți vreun sfat despre cum să începeți? Orice sugestie de rețetă. Sper că mă puteți ajuta.
Hei, de fapt, ești atent la dieta ta? Sau mănânci doar ceea ce ai chef să mănânci. Sau cum era când erai mai tânăr, deci la vârsta adolescenței. Ai fost atent la dieta ta? Cumva mă interesează.
Sunt puțin nemulțumit de stomac și de „lipsa de sportivitate”, motiv pentru care am început acum să fac sport/antrenamente.
Are cineva câteva sfaturi despre ce să aibă grijă atunci când mănâncă?
ps: dacă se poate fără să număr calorii, pentru că nu prea îmi place asta. Dar dacă nu vă puteți lipsi, aduceți întotdeauna sfaturile: D
Cât ai pierde în greutate într-o lună dacă bei doar apă și înainte ai fi băut aproape exclusiv cola și chestii de genul acesta.
Deci, nu din punct de vedere dietetic, omiteți băuturile răcoritoare și doar apa
Așa că am început să mănânc mai sănătos, așa că fii atent la dieta mea și fac mult sport astăzi, dar astăzi am făcut sport doar dimineața și nici nu am mâncat foarte sănătos. Am făcut totul gratuit în ultimele câteva săptămâni
M-am gândit la modul în care poți arăta mai subțire fără a fi nevoie să faci mișcare și să fii atent la dieta ta . 😂
Desigur, fără a pierde în greutate este practic imposibil și dacă vrei să slăbești rapid, este și nesănătos, dar există trucuri pe care să le folosești pentru a arăta puțin mai subțire?