Faceți un colaj - slăbiți intuitiv fără dietă
Fă un colaj
O imagine ajută împotriva uitării!
Rezumatul unui articol de Tony Kuhn despre Filosofie >>> Sursa
Cine falsifică planuri mari și pe termen lung pentru viitorul său, e. Dacă, de exemplu, doriți să vă atingeți greutatea dorită, va trebui să luați în considerare și modul în care vă puteți motiva să lucrați la obiectivele dvs. pentru o lungă perioadă de timp. Ca și în cazul oricărei sarcini grozave, este posibil să nu cunoască posibilele obstacole, pierderi de dungi sau probleme la începutul călătoriei.
Cu toate acestea, cert este că nu numai că veți experimenta succesul pe parcurs, ci și dificultăți și imponderabile care vă vor testa voința de a reuși. Pentru a nu arunca arma în bob atunci când apar primele probleme, ar trebui să aveți întotdeauna în vedere „imaginea de ansamblu” a obiectivului dorit.
Această tehnică - pentru a obține o imagine foarte motivantă, atractivă, frumoasă a succesului sau obiectivului dorit - este deja bine cunoscută în psihologia succesului. În seminariile managerilor, de exemplu, exercițiile de vizualizare sunt adesea folosite pentru a menține sau a crește propria motivație în eforturile pentru atingerea obiectivului.
De obicei, vizualizarea obiectivului este transmisă și implementată cu metode interne (mentale) - cum ar fi antrenamentul autogen. Dezavantajul acestei metode constă în faptul că aceste imaginații trebuie să fie realizate în mod regulat în minte, ceea ce se lasă apoi la un moment dat, astfel încât efectul motivant să fie păstrat.
După cum știm cu toții, sarcinile și urgențele cotidiene ne pot prelua cu ușurință. Înainte de a ne da seama, suntem din nou prinși în rutine și planurile și reflecțiile noastre sunt suprimate și uitate.
Prin urmare, aș dori să recomand o metodă pentru a vă arăta viziunea asupra viitorului într-o imagine reală - e. B. un colaj - poate rezista. Avantajul unei imagini reale este că o puteți închide, o puteți vedea oricând și o puteți uita sau suprima mai puțin repede. Poate funcționa, de asemenea, în același mod, dacă uneori trebuie să ne luptăm cu activitatea de zi cu zi, deoarece „de la sine” ne îndeamnă întotdeauna la atenție.
Colajul viziunii mele viitoare
Pentru a face un colaj, mai întâi aveți nevoie de o mică colecție de imagini utilizabile pe care le puteți găsi în reviste, fotografii, tipărituri, postere, internet etc. În plus, înainte de a începe colajul, obțineți o cutie de carton colorat (sau passepartout), foarfece, lipici și o ramă adecvată.
În primul rând, începeți să răsfoiți revistele și căutați asociativ imagini care exprimă anumite aspecte pozitive ale viziunii voastre viitoare.
Acestea pot fi, de asemenea, fotografii cu dvs. dintr-un moment în care nu erați supraponderal.
Dacă doriți să vă schimbați dieta, de ex. mai multă salată și mâncare mai ușoară (bucătărie mediteraneană), apoi lipiți imagini cu preparatele corespunzătoare în colaj.
Vrei să te miști mai mult? Imaginile cu o bicicletă sau cu oameni care merg sau înot sunt potrivite.
Este mai bine să decupați prea multe imagini decât prea puține, pentru că puteți totuși să le sortați după aceea - atunci când montați colajul. Când ați decupat imagini pentru toate aspectele importante, începe următorul pas - montarea colajului.
Pentru a face acest lucru, așezați cartonul pe masă ca bază și colecția de imagini alături. Acum încercați să puneți împreună imagini individuale pe carton pentru a crea un colaj. Grupați anumite elemente și glisați imaginile înainte și înapoi până când sunteți mulțumit de compoziție. Este important ca imaginile să fie atașate doar la final cu stiloul Pritt - sau cu alt lipici - astfel încât să puteți muta toate imaginile până când rezultatul este consistent.
Dacă doriți, puteți da pozei un nume - de ex. "Scopul meu ". Puteți scrie numele peste colaj cu un stilou frumos (de asemenea, în mai multe culori) sau puteți proiecta o inscripție cu un program de pictură (de exemplu, Photoshop), pe care apoi îl tipăriți, decupați și lipiți pe colaj.
Sfat de fundal:
Recomand un fundal simplu (în culoarea ta preferată), astfel încât „modelele” să nu dispară și să pară mai dominante.
Odată ce colajul a fost lipit, puteți pune imaginea într-un cadru frumos și o puteți închide într-un loc pe care îl treceți adesea sau care este adesea vizibil. Un loc bun ar fi în bucătărie, lângă frigider.
Desigur, puteți agăța fotografia în biroul dvs.
Singurul lucru important este că vedeți colajul mai des în timpul zilei, astfel încât să vă puteți reaminti în continuare - acolo vreau să merg!
Un alt sfat despre rama și materialul:
O imagine vizuală a dorinței tale pentru viitor este ca o „mantra” într-o meditație, care funcționează în subconștient. Dacă îl proiectezi cu drag și folosești materiale nobile (cum ar fi un cadru frumos din lemn), acesta este și un mesaj către subconștient cât de intens îți prețuiești de fapt dorința.
Materialele ieftine cu resturi lipsite de grijă de imagini (ca extremă) trimit, de asemenea, un mesaj către subconștient - și anume - practic această dorință nu este nimic pentru mine și nu trebuie să pierd timp și energie prețioase pe ea.
Nu tratați astfel de efecte ușor, chiar dacă nu întotdeauna dezvoltă imediat și imediat efectul complet în conștiință. Cu toate acestea, o astfel de imagine este și „exteriorul a ceva din interior”, care va acționa conștient sau inconștient la vedere.
Cu asta, sunt la sfârșitul sfaturilor mele și sper să te-am motivat suficient pentru a crea singur un colaj al viziunii tale viitoare.
A se distra? în timp ce creați un colaj al viziunii voastre viitoare!
Cunoașteți programul fără obligații.