Faceți un duș rece 6 motive pentru care este atât de sănătos
O lovitură de prospețime dimineața devreme? Pentru mulți, dușurile reci sunt o idee de groază. Cu toate acestea, cei care reușesc să facă acest lucru pot beneficia de beneficiile pentru sănătate.
Dusurile reci pot îmbunătăți sănătatea? Am analizat mai îndeaproape beneficiile șocului rece și am învățat câteva lucruri uimitoare. Depășirea ei pare că merită cu adevărat!
1. Faceți un duș rece pentru păr strălucitor
Vrei păr strălucitor? După șamponare, clătește-ți părul cu apă caldă, acest lucru este necesar pentru ca șamponul și balsamul să se spele. Apoi, clătește-ți părul cu apă rece. Apa rece închide cuticula foliculilor de păr, ceea ce face să strălucească mai mult.
2. Faceți un duș rece pentru o piele frumoasă
Ceea ce se aplică părului se aplică și pielii. Până acum ar trebui să se știe că dușul prea fierbinte nu este bun pentru pielea ta. Pielea sensibilă în special arată clar acest lucru prin roșeață și mâncărime în zonele uscate. Dacă dușul rece este prea proaspăt pentru dvs. pe termen lung, ar trebui să vă obișnuiți să faceți duș doar călduț și apoi să faceți un duș răcoros la sfârșit. Aceasta închide porii și, de asemenea, ajută la reținerea umezelii.
3. A face un duș rece te trezește
Un lucru este evident: să faci un duș rece, mai ales dimineața, te trezește. Dușul rece face ca lucrurile să funcționeze, mai ales dacă ești morocănos dimineața. Similar cu dușul alternativ încercat și testat, temperaturile reci ne aduc circulația sângelui la viteză, ceea ce ar trebui să fie bun și pentru țesutul conjunctiv. Circulația primește un adevărat impuls, fără cofeină.
Aveți grijă să nu exagerați chiar și atunci când faceți un duș rece. Diferențele de temperatură excesive pot înfunda pielea sau vasele mici de sub piele și pot provoca explozia acestora. Deci, cu dușuri alternante, în loc de opărire fierbinte doar apă caldă și în loc de gheață numai apă rece.
4. A face un duș rece te ajută să slăbești
Corpul nostru este alcătuit dintr-o parte din grăsime. Se face distincția între două tipuri diferite de grăsime din corpul nostru. De grăsime albă se vorbește atunci când se referă la grăsimea nedorită care se depune pe abdomen sau șolduri.
Cu grăsime brună cu toate acestea, se intenționează o altă variantă. Aceste celule adipoase sunt de dorit deoarece vă ajută să slăbiți. Mitocondriile conținute transformă acizii grași și glucoza în energie de încălzire.
Avem cea mai mare parte a celulelor grase brune în copilărie. Din păcate, acestea se pierd în mod vizibil pe măsură ce creștem. Cu toate acestea, restul poate fi reactivat făcând un duș rece. Cercetătorii scandinavi au descoperit acest lucru într-un studiu.
5. A face un duș rece întărește apărarea corpului
Cu un duș rece răcoritor, nu puteți face doar ceva bun pentru pielea și părul dvs. De asemenea, vă puteți întări sistemul imunitar cu un duș rece. Acesta a fost rezultatul unui studiu din Olanda.
S-a examinat în ce măsură dușul rece afectează sănătatea și munca. Oamenii de știință au descoperit că grupul „duș rece” apelează la bolnavi mai rar decât grupul de control. În plus, s-a constatat că dușurile reci au, de asemenea, un efect pozitiv asupra dispoziției și productivității.
6. A face un duș rece vă va ajuta mușchii
O baie de gheață ajută mușchii să se regenereze după antrenamentele grele sau o competiție, așa cum știm deja de la echipa noastră națională de fotbal. Deoarece nu vrem sau trebuie să ne scăldăm constant în gheață după exerciții, este plăcut să auzim că și apa rece poate fi suficientă pentru a relaxa mușchii și pentru a sprijini corpul în vindecarea mușchilor dureroși.