Facultățile „fără deficiențe” de conducere a JDQ
Aruncați o privire la acest articol
S-a dovedit că alcoolul, alergarea și performanța nu fac cel mai bun „cocktail” din oraș. Alcoolul, cunoscut și sub numele de etanol sau alcool etilic, poate „strică petrecerea” pentru alergători prin perturbarea sistemelor majore ale corpului. În următoarele câteva rânduri, puteți stabili cel mai bun moment pentru a vă îndepărta (sau a vă apropia de) alcool. pe fuga !
Apă și energie pentru petrecere. al cursei
Alcoolul are efect deshidratant, s-a dovedit! Prin afectarea glandei responsabile de secretia hormonului antidiuretic, alcoolul etilic nu mai permite rinichilor să reabsorbă suficientă apă din urină.
Acum corpul excretă mai multe lichide decât poate absorbi. Acesta este modul în care băutorul ar trebui să meargă, la „intervale” scurte, în colțul mic !
Pe de altă parte, alcoolul conține calorii. Îngrijorarea este că aceste calorii, 7 kcal pe gram de etanol, sunt complet goale de energie. Ele nu contribuie la funcționarea corpului.
Nu toată pseudoenergia directă din alcool este chiar suficientă pentru a „ridica un pahar” pentru sănătatea altora !
Prin urmare, este firesc să se ia în considerare faptul că caloriile conținute într-un pahar de bere sau o ceașcă de vin ar putea fi ingerate altfel, cu o jumătate de cană de paste și aceeași cantitate de sos de roșii, de exemplu.
În același timp, este relevant să ne amintim că un echilibru energetic pozitiv, deci mai multe calorii în organism decât trebuie să se folosească, se traduce prin creșterea în greutate.