Fail Attack Phase (, Faza de atac - Rețete Dukan și Forum pentru regimul Dukan
Utilizator 61556
Postat pe 27.05.2011 la 22:39
Am început dieta dukan luni, 25 mai, cu scopul de a pierde 10 kg.
Prima zi la vârf -700g apoi a doua -200g, deci în total aproape 1kg în două zile, am fost destul de mulțumit. Numai că, din a treia zi, am început să mă îngraș. Crezând că merg bine, am prelungit faza de atac până astăzi. Și astăzi, nu prea multă motivație, așa că deodată am căzut după un măr în seara asta, mă învinovățesc.
Mi-a fost dor de faza de atac? Cum pot rezolva problema? Și acest decalaj va avea o mare influență asupra restului regimului? Ce ar trebuii să fac ?
Sunt dezgustat, pentru că trebuie să slăbesc acești 10 kg, Dukan este ultima mea soluție. Am nevoie de părerea ta de expert !
Vă mulțumesc anticipat pentru răspunsuri
Acest utilizator nu mai este înregistrat pe site
Postat pe 27.05.2011 la 22:45
Nu sunt expert, dar vă sfătuiesc să faceți o croazieră. nu prelungi faza de atac, este inutil, nu vei pierde mai mult. și apoi, dacă vrei cu adevărat să slăbești 10 kg, evită crăpăturile după 3 zile. cu cât spargi mai mult, cu atât îți vei atinge mai puțin obiectivul. multă voință și răbdare în această dietă. veți pierde, veți lua din nou fără motiv și veți reveni în jos. nu există miracol.
Utilizator 61556
Postat pe 27.05.2011 la 22:52
multumesc pentru raspuns.
Nu am crăpat după 3 zile ci 5, și este un măr, nu credeam că ar fi atât de rău, sincer.
Știu că este nevoie de voință, o am, dar este adevărat că, de când sunt vegetariană de mult timp și mă forțez să mănânc carne pentru această dietă, să nu pierd nimic în atacul de fază atunci când ar trebui să ne topim. Ei bine, recunosc că mi-a pus moralul puțin jos. Așa că am vrut un măr, ei bine, nu m-am lipsit, pentru că nu credeam că te îngrașă.
Acum, dacă intru în faza de croazieră, fără gol, va trebui să pierd din nou ?
Acest utilizator nu mai este înregistrat pe site
Postat pe 27.05.2011 la 22:58
3 sau 5 zile sunt aproape la fel, nu? laugh out Loud
cineva care ți-a plăcut. care credea că un mic decalaj nu va conta. ei bine, da. cea mai mică abatere are consecințele sale.
da, veți pierde din nou, dar, așa cum v-am spus, aveți răbdare.
un măr nu te îngrașă nu, dar în dieta dukan unde trebuie să eviți grăsimile și zahărul, cred că își are efectul.
în caz contrar, nu ar trebui să ne topim în faza de atac. faza reală de slăbire este faza de croazieră. în timpul acesta veți pierde cel mai mult. fiecare corp reacționează diferit. unii vor pierde repede, alții mai puțin. trebuie să accepte asta.
Postat pe 27.05.2011 la 23:04
Consumul unui măr nu „îngrașă literalmente”, ci rupe cetoza. Iată ce vă permite să vă topiți. Este nevoie de trei zile pentru a restabili această faimoasă cetoză. Deci, da, faceți o croazieră și nu vă cântăriți câteva zile. Veți avea dreptul la un fruct/zi în faza de consolidare. Răbdare.
Cel mai bun mod de a avea succes cu dieta Dukan este să NU vă abateți de la dietă. !
Cu o motivație infailibilă, reușim să pierdem acele kilograme celebre și este o adevărată fericire și o mare mândrie, deci curaj pentru tine !