Făina de castane te îngrașă Blogul
Nu ! Consumat cu moderatie, faina de castane nu te ingrasa; dimpotrivă, aceasta mâncare organică are proprietăți interesante în special util ca parte a unei diete. Veți ști totul despre virtuți ale făinii de castane!
Care sunt virtuțile și valoarea nutrițională a făinii de castane pentru o dietă ?
Suferind de o reputație proastă, castanul este totuși limitat la 180 kcal la 100 de grame de castane crude (dar 250 kcal pentru castane prăjite). Folosită cu măsură, făina de castane este, prin urmare, o alternativă eficientă la făina de grâu și nu conține gluten.
Făina de castane oferă mai multe avantaje ca parte a nutriție sănătoasă și controlată. Este bogat în carbohidrați (zahăr lent), asimilat încet de organism, provocând astfel o senzație rapidă de suprimare a apetitului.
Acest efect este accentuat de conținutul său ridicat de fibre, permițând atât umplerea stomacului, cât și pentru a optimiza tranzitul. Atâtea elemente cheie pentru un dieta eficientă!
A rețetă pentru a obține propria făină de castane
Ingrediente
Pregătirea
- Tăiați castanele și așezați-le pe o foaie de copt - În termostatul cuptorului 7 - Odată fierte, scoateți coaja - Treceți castane cu thermomix viteza 12 timp de 3 minute - Sift - este gata !
făină de castane potrivită pentru dieta vegană
Acest aliment oferă particularitatea respectării cerințelor tuturor dietelor, inclusiv a dietei vegane. Bogat în proteine (3 grame), conține nu mai puțin de opt aminoacizi esențiali, inclusiv lizină, unul dintre cei mai importanți aminoacizi în care toți veganii trebuie să acorde o atenție deosebită.
Făina de castane conține, de asemenea, o cantitate mare de amidon, a nutrient ideal pentru oricine alergic la glutenul conținut în făina de grâu.
Alții beneficiile făinii de castane despre sănătate
Bogat în vitamine B1, B2, B6, în fier și magneziu, făina de castane ajută la întărirea sistemului imunitar în lunile lungi de iarnă, când este disponibilă exact. De asemenea, nu conține fără urmă de colesterol dietetic.
Un produs natural folosit ca bază a alimentelor corsicene timp de zece secole, făina de castane este o sursă de nutrienți organici, inclusiv compoziția nutrițională este remarcabil de potrivit pentru orice dietă. Bucura-te de masa ta !
Mulțumesc pentru toate aceste detalii, îl voi folosi din ce în ce mai mult
Scopul acestui BLOG este de a prezenta subiecte pentru publicul larg și se concentrează în principal pe dietă, sport și slăbire.
Subiectele BLOG și informațiile pe care le conțin sunt scrise de echipele noastre sau, după caz, de editori externi. Deoarece editorii nu sunt profesioniști din domeniul sănătății, dieteticii, nutriției sau sportului, subiectele și informațiile sunt scrise, generic, din diverse surse (site-uri web, presa specializată, enciclopedii).