Făină de ovăz cu lapte Micul dejun este atât de sănătos
Fulgii de ovăz cu lapte sunt o alternativă sănătoasă la fulgii de porumb și co. Vă explicăm ce face acest fel de mâncare atât de special.
Făină de ovăz cu lapte: sănătos pentru organism
Ceea ce britanicii numesc „terci” pare la prima vedere destul de monoton. Dar există mai mult în făina de ovăz îmbibată decât ai putea crede. Flora intestinală și stomacul beneficiază în special de aceasta.
- Gruelul discret este o sursă eficientă de vitamina D, calciu, proteine și alte oligoelemente și minerale. Acestea sunt componente importante ale unei diete echilibrate și a unui corp sănătos.
- Fulgii de ovăz conțin niveluri ridicate de fibre și beta-glucan, care au un efect pozitiv asupra florei intestinale. Digestia este stimulată și reglată. Blocajele sunt prevenite și dizolvate. Sentimentul de plinătate de lungă durată ajută și la pierderea în greutate.
- Combinația de fulgi de ovăz și lapte are, de asemenea, numeroși antioxidanți, dintre care unii sunt considerați „eliminatori radicali”. Acestea vă protejează celulele de posibile daune. În același timp, nivelul de colesterol și tensiunea arterială sunt reglate.
- Deci terciul este un bun punct de plecare pentru o zi. Este ușor de digerat, iar copiilor le place chiar să îl mănânce. Adăugând fructe, miere sau nuci, de exemplu, vă asigurați o varietate sănătoasă și rotunjiți conținutul felului de mâncare.
Dacă doriți să încercați fulgi de ovăz cu lapte într-un mod diferit, ar trebui să vă opriți la următorul nostru sfat practic. Acolo v-am pregătit 3 rețete delicioase pentru ovăz peste noapte.