Făina de ovăz este sănătoasă pentru dvs.
După cum puteți vedea, la fel ca în cazul tuturor alimentelor, există argumente pro și contra. Astfel, o generalizare în sensul de sănătos sau nesănătos nu ajută pe nimeni! Acum aveți câteva puncte de plecare bune pentru a vă bucura sănătos de fulgi de ovăz. Ce părere ai despre acest? Vedeți fulgii de ovăz ca un aliment sănătos pentru dieta zilnică? Fulgi de ovăz sprijină digestia sănătoasă. Făina de ovăz este o sursă excelentă de fibre: o porție de 50 de grame oferă 5 grame de fibre. Societatea Germană pentru Nutriție (DGE) recomandă consumul a cel puțin 30 de grame pe zi. Pentru că fibra este orice „balast” inutil. Se ocupă.
Atunci granola pe bază de fulgi de ovăz este ideală pentru dvs. Sfatul nostru pentru o granola sănătoasă de casă: se amestecă fulgi de ovăz, nuci de caju și semințe de floarea-soarelui cu ulei lichid de nucă de cocos și se coace la cuptor la 180 ° C timp de aproximativ 10 minute până se rumenesc. Si asta e? Este vorba doar despre declararea făinii de ovăz ca aliment sănătos? Și cel mai important, ce se înțelege prin afirmații precum „mult”, „bogat în” și așa mai departe? Nu mă înțelegeți greșit: găsesc ovăz de înaltă calitate într-un plan de nutriție echilibrat, mai ales pentru persoanele care consumă multă energie, ca fiind sensibile, dar de calitate superioară.
În mod convenabil, fulgii de ovăz sunt aproape întotdeauna preparați din ovăz integral - indiferent dacă este vorba despre fulgi de ovăz granulați, fulgi de ovăz fin sau fulgi de ovăz pentru bebeluși. Cu toate acestea, dacă z. B. Cumpărați biscuiți de ovăz, atunci acesta rareori constă exclusiv din fulgi de ovăz, dar conține adesea alte boabe, care sunt apoi adesea adăugate ca făini albe. Așadar, fii atent aici. Uleiurile sănătoase pe care le conțin sunt considerate a fi emoliente pentru pielea noastră, în timp ce proprietățile de curățare și absorbante ale fulgi de ovăz sunt luptători naturali pentru cosuri. Iar vitamina B pe care o conține ajută și părul și unghiile să crească.