Falsuri de foame și cum să le faci față
Te simți flămând și ei ajung să ia o gustare. Acest lucru poate avea consecințe fatale. Dar chiar îți este foame sau stomacul tău doar mormăie?
Nu este întotdeauna foame
Nu este neobișnuit ca oamenii să simtă din nou foame la scurt timp după masă. Dar chiar îi este foame sau doar mormăie în stomac? - Poți să presupui asta. Pentru că burtica mormăită nu trebuie echivalată cu foamea. Cum poți face diferența și cum o poți preveni? În principal, comportamentul alimentar greșit și obiceiurile greșite duc la pofta de mâncare.
S-ar putea să vă intereseze:
Cele mai citite articole:
Micile trucuri
Adesea, organele senzoriale trimit un semnal fals al foamei către creier. De exemplu, nasul, produsele proaspete de patiserie miros la brutăria din supermarket sau la ochi când treci pe lângă raftul pentru jetoane. Creierul raportează apoi stomacului, ca să spunem așa, că foamea este prezentă. Mai ales pe el. Cel mai important truc pe care îl puteți folosi pentru a lupta împotriva acestuia este să ignorați gândul la mâncare. Dacă senzația este încă acolo după 10 minute, atunci luați o gustare sănătoasă. De multe ori, o bucată de castravete sau o roșie sau un morcov poate ajuta. Cu orele fixe de masă puteți evita, de asemenea, atacurile greșite ale foamei. Asta înseamnă că ar trebui să-ți planifici viața de zi cu zi mai bine cu ritualuri. Cei care cedează greșelilor greșite de foame se îngrașă foarte repede.