Familia - Măsura sănătoasă de prevenire a obezității la copil - Societate

Știri actuale în Süddeutsche Zeitung

Bord

economie

Munchen

Cultură

societate

Cunoştinţe

Familia: Măsura sănătoasă: Prevenirea obezității la copii

Bremen (dpa/tmn) - Dacă utilizarea de cola și ciocolată este o chestiune de curs, dar exercițiul este excepția, atunci supraponderalitatea este adesea rezultatul - acest lucru se aplică tuturor vârstelor.

Direct de pe canalul de știri dpa

Diferența dintre adulți și copii: cei care sunt adulți sunt responsabili, părinții au grijă de stilul de viață al copiilor. Dacă observați că copilul dumneavoastră este supraponderal sau pe drum, ar trebui să interveniți, îl sfătuiește Torsten Spranger de la asociația profesională a medicilor pediatri.

Adesea, anumite tipare de comportament ale părinților promovează obezitatea. Începe din copilărie: „Un bebeluș care plânge nu este neapărat un bebeluș flămând”, explică Spranger. Părinții ar trebui să încerce să afle nevoia copilului: este oboseală? Sau poate o sesiune de alintare vă va ajuta?

Părinții joacă, de asemenea, un rol cheie în dezvoltarea ulterioară a comportamentului alimentar, spune Dana Urban de la serviciul de consiliere online al Conferinței federale pentru sfaturi educaționale. Părinții ar trebui să-și implice copiii chiar de la început atunci când vine vorba de întrebarea a ceea ce este pe masă: „Ar trebui să faci ca alimentele să fie ușor de înțeles - la propriu”. Chiar și pentru copiii mici este palpitant să atingi, să mirosi și să încerci mâncarea.

În ciuda eforturilor părinților lor, mulți copii se luptă să fie supraponderali, explică profesorul. Predispoziții genetice, anumite obiceiuri alimentare, produse grase și zaharate sau alimente ca echilibru reconfortant: motivele creșterii în greutate la copii pot fi foarte diferite. Urban îi sfătuiește pe oricine nu este sigur dacă copilul lor este supraponderal și cum să reacționeze la acesta poate apela la centrele de consiliere pentru părinți. Părinții pot găsi, de asemenea, informații medicale și puncte de contact pentru sfaturi pe site-ul web al asociației profesionale a medicilor pediatri.

„Deoarece motivele pentru care suntem supraponderali sunt atât de diferite, este important sprijinul individual și cuprinzător”, spune Lydia Lamers de la Centrul Federal pentru Educație pentru Sănătate. Cu toate acestea, când vine vorba de nutriție, există și câteva reguli generale pe care părinții trebuie să le respecte: alimentele pe bază de plante, cum ar fi legumele, fructele, pâinea, orezul și cartofii, ar trebui să constituie componenta principală, iar alimentele pe bază de animale, cum ar fi carnea, peștele și produsele lactate, o parte mai mică. Mâncărurile grase și dulciurile pentru copii ar trebui să fie servite doar cu moderație.

Alimentația conștientă poate fi distractivă, mai ales dacă o faceți împreună, spune Urban. Pentru a le oferi copiilor un gust de mâncare proaspătă, există mici trucuri: „Într-un test senzorial, de exemplu, puteți încerca orbește mâncare crudă și apoi lăsați-i să ghicească”.

Nu numai ceea ce se mănâncă, ci și modul în care este decisiv pentru o dezvoltare sănătoasă a greutății, spune Spranger: Este deosebit de important ca mesele să fie consumate în mod regulat împreună. Pentru copii, în special, mâncarea ar trebui să aibă un caracter exclusivist: „Clasicul este cina în timp ce te uiți la televizor - acest lucru este foarte problematic pentru o dietă sănătoasă”. Deoarece sentimentul de sațietate nu este perceput de copii atunci când sunt concentrați la televizor.

Exercițiile fizice au un efect pozitiv general asupra sănătății: copiii ar trebui să facă mișcare în jur de 90 de minute pe zi. Ei găsesc exerciții regulate, de exemplu, printr-un hobby sportiv, spune Urban. "Multe cluburi sportive au oferte de degustare pentru copii care pot fi încercate în căutarea unui sport potrivit."

Sub nici o formă nu ar trebui ca subiecții nutriției și exercițiului să domine viața de zi cu zi a familiei, avertizează Spranger. Mai ales atunci când copiii îmbătrânesc și idealurile de frumusețe încep să joace un rol, este important să nu treceți linia fină dintre nutriția conștientă și controlul compulsiv.