Fără dietă, soarele dimineții te face slab
Subţire
Pasărea timpurie. este subțire! Atentie bufnițe de noapte: Dacă îți permiți o jumătate de oră la soare dimineața, slăbești - acesta este rezultatul unui nou studiu de la Universitatea Northwestern din Evanston.
Soarele dimineții ne afectează greutatea corporală mai mult decât am crezut anterior. Studiul arată: „Subiecții care au ieșit dimineața au avut deja un IMC mai mic după o săptămână decât cei care nu au apărut decât mai târziul - în ciuda aceleiași diete și exerciții fizice ", scrie revista de cunoștințe scinexx.de. Soarele dimineții ca ajutor pentru slăbire - cum poate fi asta?
Explicația este simplă. Organismul nostru reacționează la soare. Ajută la ajustarea ceasului nostru intern la ritmul zilnic și la Stimulați-vă metabolismul . "Cei care ies la soare devreme își cresc șansele de a pierde în greutate cu cel puțin 20 la sută - indiferent de câte calorii mâncăm sau cât de mult sport facem"cunoașteți" experții la soare ".
Pierderea în greutate ar putea fi atât de ușoară, dacă nu ar fi o problemă cu adevărat mare: ne îndreptăm de la ușa apartamentului spre muncă și ne întoarcem de la serviciu. Stăm în camere închise toată ziua și la sfârșitul zilei cu greu am văzut nimic din soare. Rezultatul: obezitatea. "Dacă nu primim suficientă lumină dimineața, ceasul nostru intern se desincronizează - și asta schimbă metabolismul și poate duce la creșterea în greutate, după cum știți ", explică autorul principal Phyllis Zee la revista de cunoștințe scinexx.de.
Grozav 20-30 de minute de soare dimineața (între 8 și 12) sunt suficiente pentru a afecta greutatea corporală. Chiar și o zi foarte înnorată are un efect pozitiv asupra figurii. De acum înainte ne torturăm din pat cu câteva minute mai devreme și începem ziua cu o scurtă plimbare - nu pentru a face mișcare, ci din cauza soarelui. Efect secundar pozitiv: Soarele nu te face doar slab, dar și fericit. Ridicarea este de două ori mai multă distracție!