Fără probleme alimentare - copil părinte
Sunt o sută de lucruri pe care aș putea să le scriu despre mâncare. Aș dori să vă transmit câteva informații despre experiență și cunoștințe aici, care, cu siguranță, vă pot relaxa și zonele de luat masa.
Eu stabilesc oferta
Următoarea regulă se aplică pentru mine acasă. Eu stabilesc oferta de mâncare. Asta înseamnă că, de obicei, decid ce să pun pe masă cu mesele principale. Pentru aceasta, mă asigur că selecția de alimente este echilibrată. Știu și când am mai mult timp să gătesc și când poate merge mai repede pentru că nu am timp de gătit și de pregătire îndelungat. Dacă ne uităm la cadrul democratic, atunci oferta, alegerea mâncării se află în cadrul exterior. Puteți citi mai multe despre acest lucru aici. Când vine vorba de ofertă, mă asigur întotdeauna că există cel puțin 2-3 lucruri diferite din care să alegi.
Copilul decide ce să mănânce!
Asta ne aduce la următorul punct. Copiii pot decide acum singuri ce să mănânce din meniul de pe masă. Puteți încerca totul, vă voi oferi o dată. Dacă nu vrei, atunci respect asta. Nu sunt obligat să încerc nimic. Dacă am mai mult de 3 tipuri de legume pe masă într-o singură zi, atunci vă rog să vă ajutați de la una dintre ele. Astăzi a fost de ex. morcovi fierți, ardei iute fierți și castravete crud. Am avut 4 copii la masă (cei doi copii ai mei și alți doi invitați) și fiecare copil s-a ajutat de la o legumă. Dacă un copil trece la „NU” aici, nu voi mai săpa. Nu, nu, nu ar trebui să fiu obligat să mănânc.
La ce e bine?
După cum am spus, decid oferta, adică ce este pe masă. Acest lucru îmi oferă posibilitatea de a reglementa ceea ce se oferă și de a mă asigura că oamenii mănâncă bine. Dacă unul dintre copiii mei mănâncă carbohidrați doar 2 zile, pur și simplu iau o masă fără carbohidrați, iar depozitele de proteine și fibre sunt apoi alimentate din nou. Deoarece nu există constrângere, nu există discuții și copilul își poate decide liber alegerea, aceasta poate fi autonomă. Decide de la sine ce aterizează în stomac și ce vrea de la ea. Drept urmare, aproape TOATE luptele pentru putere sunt reduse la zero. Pentru că nu este nimic de argumentat și nimic de discutat. (Puteți găsi mai multe despre opțiuni aici.)
Cât este suficient Când nu este suficient?
Abia vorbesc deloc. Copilul se poate simți pentru el însuși când s-a săturat și când îi este încă foame. Eu însumi am zile în care mănânc mult și zile în care mănânc mai puțin. Mă bazez pe faptul că niciun copil nu vrea să moară de foame și că, dacă pot suporta, că mănâncă cu greu mai multe mese, că în cele din urmă își va umple singur depozitele de corp. Constat că, dacă nu fac NICIODATĂ o problemă din ea, sunt șanse să mă sporească ca aceasta să nu devină niciodată o problemă. Dacă un copil mănâncă prea mult, poate avea dureri de stomac sau senzație de plinătate după aceea. Putem vorbi despre asta după cină și să aflăm împreună motivul dacă mă plâng. Astfel, copilul a constatat că a mânca prea mult duce la dureri de stomac, senzație de plenitudine sau indolență. Super, pentru că experiența este cel mai scăzut nivel al Lernbergului și NU trebuie și NU ar trebui să o omitem cu explicațiile noastre (Vera F. Birkenbihl are un videoclip minunat despre Lernberg: https://www.youtube.com/watch?v= bJ0OFOWx4uI din minutul 10.30 - minutul 27).
excepție
La noi, copiii pot face întotdeauna cereri de mâncare. Întreb deseori de ex. Înainte de a merge la cumpărături: Ai o dorință de masă săptămâna aceasta? Și apoi planific această cerere de masă o dată în săptămâna următoare. Astfel, dorințele tale sunt respectate și dorințele speciale își găsesc locul. Și și aici sunt văzuți, respectați și li se permite să vorbească. Copiii apreciază foarte mult acest lucru și pentru mine este și o condiție a unei relații egale.
Dulciuri
Am citit din nou și din nou de la unii consilieri care spun că copiii pot decide singuri de câte dulciuri au nevoie. Adică, atâta timp cât le oferiți libertate deplină și autoritate de luare a deciziilor. Poate fi. Asta nu funcționează pentru mine, vreau să reglementez dulciurile. Acest subiect aparține și cadrului exterior pentru mine, acestea sunt regulile mele bazate pe valori care sunt importante pentru mine. Atunci copilul are din nou de ales. De exemplu. decideți dacă doriți dulceața ca desert după prânz sau pentru gustare după-amiaza. Puteți alege 3-4 lucruri dintr-o cutie, în care găsim parțial ciocolată, bomboane, gumă de mestecat Lollipops, cookie-uri sau altceva. Nu avem articole din cauciuc, pentru că vrem să evităm pe cât posibil articolele din cauciuc datorită atitudinilor personale. Au, de asemenea, de ex. alegerea dacă doriți un al doilea pahar de sirop (inclusiv un dulce) la prânz sau dacă preferați desertul după prânz. Astfel stabilesc din nou suma, dar copilul poate alege ce și când, ceea ce înseamnă că poate avea un cuvânt de spus și poate fi oarecum autonom.
Când copilului nu-i place nimic
Dacă unul dintre copiii mei crede că nu le place selecția de la masă, pot obține singuri pâine sau pâine prăjită (orice este acolo). Dar nu este nimic, pâinea este practic o alternativă la oferta de masă. Asta nu pare să fie foarte atractiv ca alternativă, deoarece rareori facem asta.
Când copilul nu mănâncă suficient
De fapt, servim mâncare doar cu mese. Un copil a mâncat prea puțin, de ex. pentru că trebuiau să vorbească prea mult, nu credeau că mâncarea era atât de grozavă, nu aveau chef sau altceva, atunci mai există ceva pentru următoarea masă. Deoarece avem gustări și gustări de dimineață în Elveția, acestea nu sunt niciodată faze foarte lungi. Și totuși știu că aceste 2 ore cu un copil plâns se pot prelungi până la următoarea masă. Totuși, am rămas cu ea. Este important doar pentru mine să ne obișnuim să mâncăm la mese și să aducem pofta necesară cu noi. Apoi, când copilul este flămând sau copleșit, depinde de mine să-l văd pe copil, să reflectez, să-l accept și să-l mângâi. De asemenea, pentru a încuraja copilul să poată aștepta până la următoarea masă. Nu este întotdeauna ușor, știu. Și, poți face asta doar dacă ești convins de asta în interior. Dacă nu sunteți convins de ea, atunci mai bine lăsați-o să fie, pentru că atunci nu vă simți bine în interior și ar trebui să fiți autentici, numai atunci ceea ce intenționați să faceți va funcționa!
Serviți mâncarea separat
Știați că copiilor nu le place când mâncarea este amestecată? Copiilor le place când totul este individual pe masă. Doar punerea unui sos deasupra mesei vă poate face să nu doriți să îl mâncați. Asa ca ma asigur ca totul este pus individual pe masa. Legumele, garnitura, carnea, peștele, sosul - toate individual, în chei mici sau cratițe. În acest fel, copilul poate pune mâncarea laolaltă exact așa cum este potrivit pentru ei.
Fără legume sau fructe - încearcă să fii creativ
Se încearcă sau se acceptă mult dacă vine într-o altă formă. Există de ex. o perioadă în care mulți copii consideră că cele mai multe legume fierte nu sunt gustoase. Dar dacă vine sub formă de supă, veți iubi această legumă dintr-o dată. Sau majorității copiilor le plac legumele crude, tăiate sub formă de bastoane de legume. Apoi, este adesea devorat literalmente și aproape că se ceartă despre asta. Legumele pot fi, de asemenea, încorporate minunat în sosuri, fără ca aceasta să fie prea importantă. Fructele pot fi, de asemenea, amestecate foarte bine ca un smoothie. De asemenea, găsesc deseori un shake de lapte cu lapte și fructe (fără înghețată) fantastic. Sau de ce să nu condimentezi un iaurt cu fructe de pădure, nuci, miere și altele asemenea? Sunt atât de multe idei, gătitul nu este specialitatea mea, există cu siguranță alte surse de inspirație pentru asta.
Simțuri puternice
Există copii care au un simț al gustului sau al mirosului foarte acut. Mai ales copiii extrem de sensibili aparțin aici. Este posibil ca acești copii să guste sau să mirosească un condiment sau un ingredient nepopular din orice aliment. Acest lucru poate fi suficient pentru a-i face să nu le placă mâncarea. Așa că am face bine să evităm acest condiment sau ingredient dacă vrem să servim copilului mâncare gustoasă. Deoarece senzorii interiori funcționează aici și nu pot și nu ar trebui opriți, li se garantează că îndeplinesc un scop, altfel nu ar fi acolo!
Ți-e greu să renunți la subiectul mâncării
Dacă da, atunci nu vă pot sfătui decât să aruncați o privire mai atentă. Cu siguranță va fi ceva despre acest subiect în povestea ta, în rucsac. Cum a fost acasă în copilăria ta? Ai jurat să nu faci NICIODATĂ ceva ca părinții tăi pe acest subiect? Au fost cumva primele zile de alăptare sau de administrare a biberonului și a apărut o frază de genul „Nu-mi pot hrăni copilul”? A existat un subiect despre mâncarea cu unul dintre frații tăi? Cu unul dintre părinții tăi? Dacă veți continua să vă confruntați cu propriile limite sau temeri când vine vorba de mâncare, atunci aș vrea să vă încurajez să aruncați o privire. Aproape sigur nu are nicio legătură cu copilul tău, ci cu propriul rucsac. Poate că puteți aduce ceva aici pentru dizolvare, vindecare? Rezolvați-l din interiorul câmpului dvs., astfel încât să nu trebuie să transferați subiectul către copilul dvs.?
„Totul poate fi, de asemenea, complet diferit” (citat din Alfred Adler)
Îmi place acest citat pentru că exclude toate sfaturile, totul dogmatic! Te cunoști pe tine, familia și copilul tău cel mai bine! NICIUN expert, antrenor sau consultant nu știe mai bine decât dvs. Simțiți-vă în interiorul vostru, decideți ce se simte bine și bine sau ce se simte greșit. Acesta este doar un bufet, practic o selecție de opțiuni. Decizi dacă vreunul dintre ele este bun pentru tine, dacă vrei să îl încerci.
Aveți alte informații importante sau experiențe importante pentru noi? Apoi începeți, apăsați tastele și scrieți comentariul dvs., aștept cu nerăbdare.