Politica de sănătate a forumului K; exercițiu fizic fără fumat m; ig alcool dieta sănătoasă; profit
Mai multe articole din rubrică
Prevenirea
Comportament de sănătate (fumat, dietă, sport etc.)
Alte secțiuni din „Prevenire”
Comportament de sănătate (fumat, dietă, sport etc.)
Activitate fizică + interzicerea fumatului + alcool moderat + dietă sănătoasă = câștig în 14 ani de speranță de viață
În ultimii ani, un număr mare de studii epidemiologice care sunt greu de gestionat au arătat cât de mari sunt riscurile fumatului sau consumului de alcool pentru o speranță de viață redusă sau cât de mult protejează comportamentul zilnic conștient de sănătate, de exemplu, prin dieta sănătoasă și activitate fizică, împotriva bolilor cronice. Cu toate acestea, un deficit serios al marii majorități a studiilor a fost că aceștia au luat în considerare numai factorii individuali de comportament de risc în analize.
O echipă de cercetători din Cambridge, Anglia, a publicat acum rezultatele unui studiu longitudinal în care au fost incluși simultan patru factori de risc cunoscuți și a fost analizată influența lor combinată asupra mortalității. Rezultatul central al analizei a fost: Un stil de viață deosebit de sănătos înseamnă o diferență de speranță de viață de 14 ani comparativ cu comportamentul de sănătate deosebit de riscant. „Stilul de viață sănătos” a fost definit de patru aspecte comportamentale:
1.) Fumatul interzis
2.) Numai un consum moderat de alcool, maxim 14 unități pe săptămână, prin care o unitate a fost definită ca 1 pahar de vin, 1 pahar sau 1 pahar de bere (aproximativ 0,3 litri)
3.) activitate fizică la locul de muncă sau în timpul liber (aceasta a fost înregistrată cu 4 întrebări)
4.) o dietă cu cel puțin 5 porții de fructe și legume pe zi (nivelul de vitamina C din plasma sanguină a fost măsurat și codificat pentru a determina dacă a atins marca care corespunde recomandărilor nutriționale pentru consumul de fructe și legume)
S-a acordat apoi 1 punct pentru fiecare aspect al unui stil de viață sănătos, rezultând grupe de 0, 1, 2, 3 și 4 puncte.
Datele provin din așa-numitul „EPIC-Norfolk Prospective Population Study”, un studiu comunitar din Norfolk, Anglia. Din acest eșantion, au fost luați în considerare un total de 20.244 de bărbați și femei cu vârste cuprinse între 45-79 de ani care nu au fost inițial afectați de cancer sau boli cardiovasculare. Studiul a început în anii 1993-1997 și a urmărit carierele de sănătate ale participanților la studiu până în anul 2006. Pe lângă aspectele comportamentului în sănătate menționate, au fost colectate și o mulțime de date statistice sociale, iar participanții au fost examinați fizic de către asistenți și Indicele determinat.
Până în 2006, 1.987 de participanți la studiu muriseră. Oamenii de știință au verificat apoi modul în care comportamentul de sănătate a afectat speranța de viață. În această analiză multivariată, pe lângă comportamentul de sănătate, au fost luați în considerare, de asemenea, factorii socio-statistici și alți factori de influență (vârstă, sex, clasă socială, indicele de masă corporală). Cazurile au fost excluse din analiză dacă participanții au murit în termen de doi ani de la începerea studiului.
S-a dovedit apoi:
• Comparativ cu grupul cu un total de 4 puncte (= elemente ale comportamentului conștient de sănătate), riscul de mortalitate în celelalte grupuri a fost de 1,39 pentru 3 puncte, 1,95 pentru 2 puncte, 2,52 pentru 1 punct și 4,04 pentru zero puncte. Asta înseamnă: în grupul cu un comportament extrem de riscant pentru sănătate, riscul de mortalitate este de patru ori mai mare.
• Efectul a fost cel mai pronunțat pentru cauzele de deces legate de bolile cardiovasculare.
• Influențele au rămas detectabile în aproximativ aceeași ordine de mărime atunci când bărbații și femeile au fost considerați separat.
• Comportamentul de fumat sa dovedit a fi cel mai semnificativ factor de risc.
• Cercetătorii au calculat apoi ce înseamnă riscurile în ceea ce privește câștigul sau pierderea anilor de viață. S-a arătat că o diferență de 0 și 4 puncte în contextul comportamentului de sănătate face un total de 14 ani de viață.
• De asemenea, a devenit clar că un comportament consecvent conștient de sănătate (4 puncte) poate fi găsit doar la o minoritate de 21% dintre bărbați și 39% dintre femei. În schimb, un comportament extrem de riscant pentru sănătate (0 puncte) se găsește într-un grup și mai mic, de 1,2% dintre bărbați și 0,7% dintre femei.