Faza 1 MyMomentum

Curios la ce să te aștepți în faza de dietă? Mai jos puteți găsi o mică impresie. Notă: Programul Momentum Lifestyle se bazează pe un plan nutrițional în combinație cu suplimentele nutriționale și antrenamentul (online). Programul conține un plan clar în 3 faze (manual) cu meniuri săptămânale, o prezentare generală a dietei și o listă practică de cumpărături.

generală dietei

Suplimente alimentare
După trezire, beți 100 ml de apă călduță cu 3 linguri de suc de lămâie pe stomacul gol și, la scurt timp, luați o fiolă de carnitrină. De asemenea, veți lua 1 capsulă Multi Vita de două ori pe zi la mese.

mic dejun
Pentru micul dejun, alege un măr, o portocală, o mână de căpșuni sau o jumătate de grapefruit. Cafeaua și ceaiul sunt permise.

gustare
Răspândit pe toată ziua puteți bea 2 căni de bulion fără grăsimi, 1 ou fiert, 1 bucată de fruct (1 măr sau 1 portocală, 1/2 grapefruit sau o mână de căpșuni), max. Consumați 30 g de carne slabă, pește sau înlocuitori de carne și o mare varietate de legume gustative, cum ar fi castraveți, ridichi, roșii cherry și țelină

Luând prânzul
Puteți combina masa de prânz cu 100 g de carne slabă, pește sau înlocuitori de carne cu legume și salată nelimitate. Unele legume nu sunt sau sunt ușor permise în faza 1, inclusiv din cauza indicelui glicemic. Acest lucru este menționat în mod expres în prezentarea generală a dietei și în lista de cumpărături furnizate, precum și sfaturi pentru ierburi, pansamente și alte condimente. Veți observa rapid că puteți varia foarte mult. Supă de roșii cu chiftele, un pește de la cuptor, o salată cu pui sau o omletă cu legume: există o mulțime de opțiuni! Planul în 3 faze include și meniuri practice săptămânale și puteți găsi rețete noi aici în fiecare săptămână.

În planul cu 3 faze veți găsi, printre altele Sfaturi și trucuri pentru prânzul la serviciu sau în deplasare.

masa de seara
Se aplică aceleași linii directoare ca și pentru masa de prânz, dar cu cât mai multe variații, cu atât mai bine!

Ai nevoie de inspirație? Faceți clic aici pentru rețete delicioase de fază 1!