Faza d; Atacul Dukan de ce nu pierd nimic Page 3 - Dieta Dukan - FORUM Nutrition -
Browserul dvs. nu poate reda acest videoclip.
Salutare tuturor,
deci pentru a nu aduce argumente, la pagina 38 din cartea sa, sunt autorizați în pești:
cod, merluciu, dorată, împărat, pește-spadă, halibut, halibut afumat, eglefin, polac, dab, biban, macrou, merlan, ciupercă, pulpă, rază, morun roșu, sardină, somon, somon afumat, limbă, surimi, ton, ton de calcan natural.
sunt interzise:
macrou în muștar, sardine în ulei, ton în ulei.
La rândul meu, voi activa modul de dietă dukan în 15 zile, la sfârșitul vacanței, obiectivul de 10 kg la început.
Întrebările se referă la întrebările frecvente: http://forum.doctissimo.fr/nut [. ] 6_1156.htm .
Nu este nevoie să citiți totul din nou, vă puneți întrebarea și primul care trece cu răspunsul face pasul. La subiecte foarte vechi ca acesta, este probabil să treceți neobservat.
În ceea ce mă privește, voi răspunde la întrebarea dvs. cu alta: aveți cartea „Nu știu să slăbesc”? Este esențial (sau metoda ilustrată Dukan, mai scumpă pentru că nu este în buzunar) să înțelegeți mecanismul dietei, iar răspunsul dvs. este acolo.
Practic, da, avem dreptul la asta, de cât depinde. Albi nelimitați, gălbenușuri, depinde dacă aveți colesterol, 1 pe zi în medie dacă nu aveți, mai puțin dar nu știu câți dacă aveți.
Buna dudus!
Am fost de mai multe ori pe acest forum înainte de a începe dieta Dukan și acolo simțindu-mă puțin singur în fața acestei încercări, am nevoie de sfaturile/părerile tale.
Cântăresc 59 kg pentru 1m57 și vreau să cobor până la 50 kg, o greutate pe care am făcut-o întotdeauna mai mult sau mai puțin până în ultimii 2 ani (am încetat să fumez și am venit să locuiesc în Brazilia unde am impresia cu retrospectiva că ne petrecem timpul bând și mâncând. pe scurt, am câștigat în liniște 8-9 kg în 2 ani).
Mi-am început faza de atac marți, 16 noiembrie, care durează în mod normal 5 zile (mâine, așa că în mod normal merg în cele din urmă la PL.). Cred că am slăbit 1 kg și atât (dezamăgit), dar este adevărat că am impresia că m-am dezumflat puțin, mai ales în primele două zile. Spun „Cred”, pentru că cântarul meu este ac și nu foarte precis, pentru că a trebuit să pun acul la zero înainte de a mă cântări în această dimineață (celorlalți nu mi-a păsat dacă acul a fost bine sau nu. De aripioare I gândiți-vă să cumpărați o balanță cu ecran digital, va fi mai ușor pentru viitor).
În afară de această dezamăgire pentru că nu am slăbit mai multe kilograme în această săptămână, cel mai greu lucru pentru mine este neînțelegerea altora în fața acestei diete. La locul de muncă, a trebuit să le explic colegilor mei că săptămâna aceasta voi mânca la birou și nu la restaurant (bine da, foarte rar să găsești carne la grătar fără picătură de ulei), dar totuși o gestionează mai bine, sunt colegii mei nu prietenii mei, ei pot gândi orice vor, nu-mi pasă, și pentru a nu rupe atmosfera mă alătur lor atunci când merg la o cafea așa, mă împiedică să mă izolez de ei.
Cel mai greu este soțul meu. În timpul săptămânii, fără griji, mă lasă să-mi fac dieta fără niciun comentariu, ba chiar a adorat accrele de ton pe care le-am făcut (rețetă pentru faza PP). Pe de altă parte, weekendul este M ****** pentru că aici, în Brazilia, ieșim mult să ne întâlnim la restaurant sau la bar. Deci, la bar, nu-mi fac griji, pot să-mi beau sifonul ușor și el nu înțelege de ce vreau să mănânc înainte de a ieși afară, fiindu-mi teamă să nu găsesc o masă care să se potrivească fazei mele de atac la restaurant (specific că are 27 de ani și mergem acolo cu prietenii, așa că poate veni foarte bine în jocul meu când spun că am luat micul dejun târziu și că nu mi-e foame, nu ?) dar el nu înțelege și asta îl enervează, crede că această dietă este doar o prostie ******* adică, în timp ce i-am spus în maxim 2 luni că ar trebui să fiu în CONSO (dacă am reușit să-mi pierd kilogramele) și voi lua masa GALA pentru ieșirile noastre de weekend.
Este greu pentru că simt că voi supăra pe toată lumea cu dieta când sunt super motivată ! Mâine avem ziua de naștere de la cineva din familie, în sfârșit voi fi în PL, dar sunt sigur că vom merge la pizzeria unde nu vor exista salate, nu, nu și aici ar trebui să fac ce. Sincer, îmi vine pe nervi pentru că, pentru prima dată, am o dietă reală și că am motivația, propriul meu soț nu mă înțelege. și, sincer, trebuind să mă justific toată săptămâna la serviciu, nu vreau să încep același discurs în weekend. Vreau să fiu lăsat singur în legătură cu acest lucru, deoarece viața mea socială continuă, dar numai dieta mea se schimbă .