Faza de examen 7 sfaturi pentru perioada de examen
de Tim Reichel
Subliniat din faza examenului?
Faza de examinare va începe în curând la majoritatea universităților din Germania. Examene, lucrări de seminar și examene orale pentru aproximativ 2,8 milioane de studenți. Asta înseamnă stres, presiune, poate chiar frică și cu siguranță puțină nervozitate.
Când mă uit înapoi la timpul meu de student, mă gândesc la învățarea nesfârșită, de dimineața devreme până seara târziu. Uneori doar pentru a-ți liniști conștiința. De cele mai multe ori am promovat examenele, care a fost desigur obiectivul principal, dar nu mi-am lăsat fazele de examen deosebit de sănătoase. Și sincer să fiu: nici cantitatea uriașă de material didactic nu s-a blocat.
Dar nu trebuie să fie așa!
Acum știu că aș fi putut aborda învățarea altfel. Puțin mai puțină presiune, puțin mai multă relaxare, puțin mai multă viață.
Prin urmare, în acest articol vă voi arăta cum puteți face față mai bine fazei examenului.
Citiți cartea de lovitură a fundului grati s!
Gata cu problemele de motivație în timpul studiilor: dați-vă cu piciorul în fund și deveniți fericiți! Obțineți cartea de fund: primiți primele 37 de pagini gratuit. Pur și simplu adăugați-vă la lista de e-mail:
Nu a fost garantat niciun spam. Vei deveni parte a buletinului meu informativ și vei primi un eșantion de lectură, sfaturi utile pentru studiile tale și recomandări de cărți adecvate. Anularea este posibilă în orice moment.
Așa abordați corect faza examenului
Vă rog să nu mă înțelegeți greșit!
Pentru majoritatea dintre noi, nu este posibil să treci prin studii fără să studiezi activ. Opusul este cazul: curba de învățare în timpul cursului este enormă. Prin urmare, doar culcat pe pielea ta leneșă nu te va duce nicăieri.
Faza examenului este cea mai stresantă perioadă a semestrului. Dar există modalități și mijloace de a face față stresului și presiunii, reducându-l și obținând astfel maximum de faza examenului.
Aceste 7 sfaturi pentru o fază de examen redusă și eficientă te vor ajuta.
1. Planificați pregătirea pentru examen
Probabil ați auzit de multe ori că ar trebui să începeți să învățați devreme și că cu siguranță trebuie să creați un plan de studiu.
Și tu faci și asta?
Crede-mă, o bună planificare este cu adevărat importantă și merită. Personal, mă calmează enorm când știu când am planificat ceva și că, în cel mai bun caz, am și un tampon pregătit pentru probleme acute.
Este important să planificați în mod realist și clar. Aruncați o privire la momentul în care scrieți examenul și creați o imagine de ansamblu. Apoi, uitați-vă la materialele de învățare, așezați-le și gândiți-vă la cât timp veți avea nevoie pentru a vă pregăti pentru examenele individuale.
Faceți un program pentru întreaga fază a examenului. Întrebați-vă: când învăț ce?
Planificarea realistă a învățării necesită multă presiune!
Și chiar dacă sunteți deja la mijlocul perioadei de examen, nu este prea târziu să începeți planificarea. Doar planificați examenele viitoare!
Este foarte important să vă lăsați întotdeauna un mic „tampon de învățare”. Lectorii și profesorii mi-au spus întotdeauna că nu ar trebui să studiezi în ultima zi înainte de examen.
Uitați-l, nu va funcționa! Cu toate acestea, dacă ați planificat cu înțelepciune, puteți utiliza această ultimă zi pentru repetare și, în același timp, este ziua dvs. tampon în cazul în care ceva lipsește în continuare.
2. Termen fix
Înveți în fiecare zi fără sfârșit? Asta nu va face!
Respectați planificarea cât mai bine posibil. Programul dvs. zilnic vă oferă o oră de început, conține pauze și, cel mai important, un sfârșit fix.
O oră fixă de început și sfârșit aduce structura în ziua de învățare!
De exemplu, puteți utiliza populația permanentă care lucrează ca ghid, cu opt ore de lucru pe zi. Pune-ți un ceas deșteptător dimineața și apoi ridică-te dracului când sună. O fază de învățare urmează acum până la pauza de masă, la fel ca după pauză de masă. Aceste faze pot fi întrerupte de scurte pauze în care respiri sau scurt (!) Ocupă-te cu altceva.
Respectați un ritm care vă este bun!
Nu toată lumea este un prim-matur absolut. Deci, ceasul deșteptător nu trebuie să se declanșeze la 7 a.m. Cu toate acestea, nu ajută să vă plimbați în pat toată ziua și să mergeți la birou seara. Găsiți o soluție bună pentru dvs. și setați un punct de pornire și de sfârșit adecvat!
3. Învață împreună
Lasă-i pe alții să te tragă!
Învățarea a fost cea mai distractivă și cea mai benefică pentru mine când am lucrat cu un grup de studiu. Nu m-am plictisit atât de repede și mă puteam concentra mai bine.
Într-un grup de studiu puteți pune întrebări dacă nu ați înțeles încă ceva. Șansa este mare ca cineva să fie acolo care știe răspunsul sau că veți găsi soluția împreună.
Chiar dacă sunteți persoana care cunoaște răspunsul și explică lucrurile altora, învățarea împreună vă este de mare folos. A vorbi despre fapte îi face să rămână mai buni. Un mare avantaj în special pentru examenele orale!
Este similar atunci când vă întrebați reciproc. Deci, dacă examenul se referă la reproducerea multă sau prelucrarea textuală, puteți, de exemplu, să creați cărți index și să vă întrebați reciproc.
De asemenea, vă puteți pregăti bine împreună pentru examene în care se calculează multe: susțineți examene și exerciții vechi, setați un timp, faceți calculele și apoi comparați. Fie beneficiați de faptul că altcineva are soluția potrivită și vă poate explica cum a ajuns acolo, fie vă consolidați cunoștințele explicând soluția celorlalți. Poate veți găsi împreună soluția potrivită.
Indiferent cum o faceți: nu fiți un luptător singuratic și căutați un grup de studiu!
4. Luați pauze
Toată lumea are nevoie din când în când de o pauză!
Așadar, nu vă fie rușine să faceți o pauză de la studiu. Nu contează cu adevărat dacă profitați de ocazie pentru a face o plimbare în jurul blocului pentru a lua puțină aer curat, pentru a face cumpărături sau pentru a lua poșta.
Exercițiul este, de asemenea, întotdeauna o idee bună, mai ales după o zi de studiu stresantă. Asta te aduce la alte gânduri, îți curăță capul și te menține și în formă.
Pauzele sunt permise și bune pentru tine!
Și pentru aceia dintre noi cărora nu le place sportul: este permis, de asemenea, să se culcă între sau după studii. Fie îți petreci timpul cu prietenii tăi la grătar în mod clasic, fie îți dai click pe Facebook și YouTube. S-ar putea să existe și o serie pe care ați dori să o vedeți. La sfârșitul fiecărei zile de studiu, veți urmări un episod ca recompensă.
5. Hrana pentru creier
Dacă de obicei nu acordați o mare importanță mâncării bune și echilibrate, nu veți deveni un bucătar gourmet în faza de învățare. Este perfect, și, pentru a fi sincer, probabil că nu aveți timp sau nervi pentru a găti mâncăruri foarte elaborate.
Cu toate acestea, aș recomanda să evitați să mâncați pizza congelată sau currywurst cu cartofi prăjiți în fiecare zi, dacă este posibil. Experții spun că mesele ușoare, bogate în nutrienți, sunt cele mai potrivite pentru situațiile stresante. Puteți citi ce recomandă experții în nutriție aici, aici sau aici, de exemplu.
Creierul tău funcționează mai bine atunci când este hrănit corespunzător!
Doar acordați puțină atenție la ceea ce mâncați și nu trăiți prea nesănătos în timpul fazei de examen. În cele din urmă, acest lucru nu vă afectează doar silueta de vară, ci și performanța.
6. Trebuie să existe o recompensă
Vorbind despre mâncare: Desigur, o alimentație bună nu înseamnă că trebuie să te descurci fără mâncare sufletească între mese. Nucile, prăjiturile de orez și altele asemenea ar fi probabil cele mai bune pentru gustări între timp, în timp ce studiați, dar uneori trebuie doar să fie urși gumi sau ciocolată.
Ia-o ușor și recompensează-te cu ea!
Sau: planificați ceva frumos pentru seară, întâlniți-vă cu prietenii, mergeți la cinema sau aranjați să mergeți la dans ... Faceți ceva la care așteptați cu nerăbdare.
Recompense mici între ele sunt bune pentru dvs.!
Cu toate acestea, v-aș sfătui să nu exagerați, ci să alegeți întotdeauna nivelul la care veți putea sta receptiv la birou la ora programată a doua zi.
De asemenea, încercați să vă gândiți din când în când la faza examenului la care puteți aștepta cu nerăbdare după examene. Poate o excursie sau un eveniment special?
Așa că aveți întotdeauna în minte un scop frumos și vă mențineți motivația.
7. Fii sincer cu tine
Există multe situații în faza de învățare în care te poți înșela.
Dar vă rog să nu faceți asta!
Planificarea realistă înseamnă, de asemenea, de exemplu, că nu susțineți prea multe examene simultan. În sistemul Bachelor/Master, mulți studenți tind să dorească să scrie toate examenele cât mai repede posibil.
Nici asta nu este greșit. Dar numai de fapt. Deoarece prea multe examene pot duce rapid la solicitări excesive și pot deveni negative: notele tale se vor înrăutăți sau, în cel mai rău caz, s-ar putea chiar să eșuezi.
De aceea trebuie întotdeauna să găsești un nivel adecvat.
Dacă nu te mai poți concentra între ele, de exemplu pentru că te uiți la aceeași sarcină de o oră și ești blocat, atunci ar trebui să faci altceva mai întâi.
De exemplu, scrieți ceea ce ați învățat până acum, scrieți întrebări de cunoștințe pe fișe, structurați-vă materialul de învățare într-un MindMap ... Într-un astfel de caz, este mai bine dacă vă abateți scurt de la planul de învățare și apoi îndrăzniți să reveniți la sarcina inițială cu energie reînnoită.
Îți vei atinge obiectivul doar dacă ești sincer cu tine însuți!
Dar există o altă modalitate: crezi că apartamentul tău este foarte murdar chiar acum și trebuie curățat chiar acum? La urma urmei, au trecut cinci săptămâni de când l-ați curățat ultima dată ... Fiți sinceri: acum puteți aștepta până la terminarea examenului.
Probabil că te poți gândi la alte zeci de situații în care nu ești complet sincer cu tine însuți și te manipulezi. Nu mai face asta și concentrează-te asupra obiectivului tău !
Lista dvs. de verificare pentru faza examenului
Pentru a vă putea începe faza de examen în mod corespunzător de acum înainte, am pregătit o listă de verificare practică pentru dvs. cu cele mai importante sfaturi ale mele. Încercați să respectați punctele și verificați între ele dacă vă abateți de la planul dvs.
- Planificarea realistă a învățării necesită multă presiune!
- O oră fixă de început și sfârșit aduce structura în ziua de învățare!
- Într-un grup de studiu, veți fi mai puțin plictisit și veți lucra mai eficient!
- Pauzele sunt permise și bune pentru tine!
- Creierul tău funcționează mai bine atunci când este hrănit corespunzător!
- Recompense mici între ele sunt bune pentru dvs.!
- Doar atunci când ești sincer cu tine îți vei atinge obiectivul!
Dacă urmați această listă de verificare și urmați sfaturile mele, veți trece cu faza de examen în mod inteligent și vă veți stăpâni examenele.
Citiți cartea de lovitură a fundului grati s!