Faza de reintroducere a carbohidraților Therascience

Descoperiți gama Therascience

Sport și pierderea în greutate

Pentru a slăbi, sportul este aliatul tău

LIGNAFORM

Descoperă produsele noastre

Obiectivul perioadei de reintroducere a glucidelor:

Reînvață să mănânci treptat într-un mod echilibrat, reintroducând zaharurile în dieta ta în timp ce îți stabilizezi greutatea.
Reintroduce activitate fizică zilnică

După fazele active și selective, trebuie să fiți extrem de vigilenți la reintroducerea grupurilor de alimente. Într-adevăr, orice reintroducere prea rapidă sau dezechilibrată poate duce la creșterea în greutate. În timp ce pierderea în greutate este mai mică în aceste etape (20% din pierderea totală în greutate), respectarea acestor pași este esențială pentru asigurarea tranziției către echilibrul nutrițional. Ele au loc în 4 faze în care alimentele dulci cu un indice glicemic scăzut sunt reintroduse treptat. Prin urmare, vom începe cu fructe, apoi cu produse lactate, apoi cu pâine integrală și în cele din urmă cu amidon.