Femeile devin mai subțiri fără a construi prea mult mușchi - program Crossfit
Să fii femeie și să faci crossfit, incompatibil? Nu, dimpotrivă !
Crossfit-ul este o modalitate excelentă de a te slăbi fără să devii prea muscular.
Te va face subțire, dar nu prea muscular
Am vrut să abordez acest subiect destul de repede pentru că mi s-a părut important. Într-adevăr, este obișnuit să întâlnim femei care se tem să înceapă această disciplină, deoarece uneori ridicăm greutăți (chiar dacă sunt de masă redusă). Nici fotografiile pe care le găsim pe internet ale „fetelor crossfit” cu versiuni foarte masculine nu sunt liniștitoare.
Sunt cazuri extreme
Să fim clar, nu veți arăta ca aceste femei. Acestea sunt cazuri extreme și fac mult mai mult decât fac decât crossfit. În primul rând, fotografiile pe care le veți vedea sunt în mare parte fotografii de jocuri crossfit. Este o competiție globală care reunește cei mai buni din disciplină. Sunt și oameni pentru care competițiile de crossfit au devenit o profesie. Prin urmare, aceasta este însoțită de o dietă foarte specifică, cu un aport caloric ridicat, cu scopul specific de a deveni muscular. De asemenea, sunt 6 ore de antrenament pe zi! Mai rău decât atât, unii concurenți sunt acuzați că au luat steroizi pentru a construi masa musculară. Prin urmare, își depășesc limitele genetice pentru a deveni mai masculini.
La ce să te aștepți
Cu o practică normală, nu vei deveni musculos ca aceste femei. De fapt, dieta devine mai importantă atunci când vine vorba de a câștiga o mulțime de mușchi. Pentru a vă demonstra acest lucru, am pus aici o fotografie cu Jessica Sharratt. Acesta nu este un începător când vine vorba de crossifit. Într-adevăr, a terminat pe locul 4 în regiunea sa (faza de calificare) și apoi pe locul 31 în lume în jocurile crossfit în 2010. După cum puteți vedea, are stomacul plat, dar nu umerii prea largi. Niciun motiv pentru care să fie diferit până când nu urmați o dietă specială cu un aport caloric de peste 3000 de calorii. 😉